后脑勺和脖子不舒服是什么原因(脖子和后脑勺不舒服是怎么回事)

你是否有过脖子疼痛、强直等不适感觉？你是否有过落枕的经历？你是否经常听到妈妈说‘脖子疼痛’而你却无能为力？今天我们来聊一下关于颈部不适的问题。（脖子的重要、发生疼痛的原因、以及该如何自我防护与治疗）

为大脑供血从后脑勺到肩膀上方的锁骨，都属于脖子的“疆域”。它的两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑的血液供应。所以脖子至关重要。

1.颈动脉为大脑提供80%以上的供血。

2.构成免疫防线。脖子里分布着密集的淋巴结与神经干。病毒、细菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子。

3.调节全身从大脑发出的神经都要经过颈部下行，其中8对脊神经支配人体的运动和感觉。

4.从中医的角度来说，脖子还是全身经络的贯穿之处，脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健的“要点”。

那么，脖子为什么会疼痛呢？

颈部疼痛的原因，首先是由于生活和工作方式改变，人们长期低头伏案工作，部分特殊工种，如缝纫、修车、设计、财务、银行等工作人员及学生等，长期低头引起颈部软组织损伤、慢性肌肉充血、水肿及筋膜发炎，进而导致疼痛。

另外，随着年龄的增长，颈椎本身老化、退变，引起椎体变性、老化，椎间盘纤维化，间隙变窄，椎间盘膨出和突出挤压神经，引起一系列的疼痛，甚至伴有椎动脉血管压迫引起头晕，交感神经压迫引起阵发性心慌、恶心、呕吐等一系列症状。

此外，还有其他内科疾病引起的颈部反射性疼痛，如胆囊炎、胆结石、会厌癌骨转移、胰腺癌、骨癌等。还有炎症、神经反射性疼痛、颅内压增高、颅内脑炎、肿瘤、脑溢血都可引起颈部疼痛。

较多未在医院就诊过的患者，一旦出现颈部疼痛后，患者易紧张，如自身不能分析出现的原因或疼痛的情况，应到医院找医生诊断，了解情况。

该如何避免这些问题的出现以及该如何缓解呢？

1.首当其冲，当然是一定要避免长时间低头工作或学习。长时间保持一个姿势，颈部有不同程度的酸、困、沉、胀，通过规避不良姿势，保持正确的坐姿，可以通过颈部放松活动，不必过分干预，每30-50分钟间隔，进行抬头远望，活动颈部。

2.自己做颈部的按摩治疗，比如用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩1-2分钟。用左手也放在颈后，按摩颈部右侧肌肉，按摩1-2分钟，2-3分钟都可以，做按摩，使颈部疼痛紧张的肌肉放松，能够达到缓解肌肉疼痛的作用。

3.可以锻炼颈肩部肌肉的活动功能。一般有这么几个动作，一个就是让患者低头，尽量低，使下颌靠近胸骨，低到最大，然后停2-3秒，然后起来，尽量抬头，也是抬到最大，停2-3秒，然后左转，转到最大，停2-3秒。右转，转到最大，停2-3秒。再有就是耸肩，做耸肩的动作。抬起来停2-3秒，放下，然后扩胸，使后面的肌肉绷紧，停2-3秒。这个动作一天可以练1-2次，每次可以做8-10次。

4.按摩刺激一些穴位。最简单的方法是哪疼按哪，从中医角度来讲，痛点，也就是穴位，是疾病反应在体表的最直接的一个部位。反之，也是治疗疾病最直接的一个穴位，因此对痛点进行按压可以达到止痛、缓解症状的作用。另外还有

风池穴。属足少阳胆经。位于后颈部，在后面的头骨下方，两条大筋的外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

颈百劳。在项部，当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。是经外奇穴，具有疏经行气、通络止痛之功，善于治疗颈项强痛。对于落枕的缓解亦有帮助。

肩井穴，属足少阳胆经，位于肩上，后椎脖子低头的最高点大椎穴和肩胛骨的肩峰连线的中点，乳头直上，就是肩井穴所在的位置。此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。