小罗怀孕3个多月了，这天早上起床，她发现，自己的鼻子出血了，血流的不少，小罗找来一个棉球，把鼻子堵上，又开始刷牙，谁知道，刚刷到一半，牙龈也开始出血了，搞的满嘴都是血。

小罗手忙脚乱的，正在收拾的时候，邻居汪大姐来了，看到小罗狼狈的样子，笑着说：“没事，这正常，你想想，女人怀孕的时候，没有了每月的固定出血，肯定得找个替代出口，血过多自然就从嘴里，牙齿，鼻子里流出来了。”

听了汪大姐的这番话，小罗感到似是而非，可是，又不知道如何反驳，这天，在产检的时候，她就咨询马主任。

“马主任，我现在，刷牙的时候，牙龈会出血，早上起来呢，鼻子也会出血，听人说，这些出血是经期出血的替代出口，是这样的吗？”小罗问。

马主任笑着说：“当然不是了，这种口腔和鼻子出血，和经期出血不同，而是和你的孕激素分娩有关，怀孕后，孕妇体内会分泌出大量的孕激素，造成血管扩张充血。同时，孕妇的血容量又有增高，这导致暴露在外的一些组织，如牙龈，鼻黏膜等，包括眼睛，也很容易出充血的症状，不用大惊小怪的。”

“原来是这么回事呀，那这些出血有什么危害吗？我担心对肚子里的胎儿是否有影响，或者会不会造成贫血呢？”

“不会的，这些出血都是很少的，当然，也需要重视。像牙龈，本身的出血并不可怕，可怕的是，牙龈出血，会导致一些细菌感染，引发疼痛、肿胀还有难闻的口气，这些细菌还可以渗透到血液中，在身体的其他部位引起发炎感染。”

“那我现在应该怎么办呢？有什么好的办法呢？”

马主任说；“平时注意口腔和牙龈的护理，最好使用软毛的牙刷，要避免吃一些粘稠的食物，例如饴糖，要多吃能营养牙的食物，例如含有维生素C、D、和叶酸的食物，对骨骼有益的营养对牙齿也有好处。”

“好的，我就按照您说的办，那鼻子出血呢？”

马主任说：“孕妇的鼻子出血，也不会有什么大的危害。但是，有一种鼻子出血，和孕妇身体内维生素K缺乏有关，一般来说，孕妇身体内维生素K如果吸收不足，血液中的凝血酶元就会减少，容易引起凝血障碍，造成的后果就是鼻子容易出血，还可以引起胎儿先天性视力和智力发育障碍。”

“哎呀，那可这么办？我应该怎么补充这种维生素呢？”小罗的脸色变了。

“你也不用太紧张，在我们经常吃的蔬菜里，就富含维生素K，包括菜花、白菜、菠菜等。除了多吃维生素k外，还要多吃含有维生素C和维生素E的食品，包括蔬菜、水果，还有豆类、蛋类、乳制品等，这些食物可以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止鼻子破裂出血的情况发生。”

“好，回家后我一定注意补充这些食物。”