刘震治疗师为小雨进行手法治疗。

不少中学生平时埋头写作业，放假又不愿出门做运动，一有时间沉迷上网，有时一个姿势能保持几个小时，长此以往，有可能会被颈椎病“盯”上。上周，南京中小学生已成功开启暑假模式，南京市迈皋桥社区卫生服务中心康复科治疗师刘震提醒广大家长朋友，颈椎病早已不是中老年的专利，趋于年轻化不说，更有十几岁的初中生到医院接受治疗。

初中生落下颈椎病

“以前我只是脖子、肩膀周围的肌肉感到酸胀，这次是疼，背也特别疼。我快考试了，这样的状态，我真的很着急， 老师布置的作业我根本没法做完，一低头就头昏想吐。”14岁的小雨（化名）同学皱眉低着头，当医生问及她的情况时，小雨显得非常的焦虑。

“我家女儿一到考试，就头昏恶心。考前作业多学习压力大，伏案学习那么久肯定伤脖子。这我们也知道，但没办法啊，老师布置作业太多了。我家孩子还老爱弓着背，我怕她背驼，书包啊饭盒啊都是我来拿，现在弄得我肩膀脖子都不好了。这次发病真的是特别重，丫头还喊背疼，我们膏药也贴了，还是不见好。”

为了尽快明确诊断，找到病因，小雨还接受了影像学检查，检查结果显示，小雨的寰枢关节（第一颈椎、第二颈椎）错位，“左窄右宽”，结合小雨的症状，医生诊断为”寰枢关节半脱位伴背肌筋膜炎“。

这种疾病“低头族”经常犯

迈皋桥社区卫生服务中心康复治疗师刘震介绍，“寰枢关节半脱位伴背肌筋膜炎”也就是常说的颈椎病，主要是由于长期伏案工作、经常低头看书玩手机造成的，通过理疗结合手法治疗等综合治疗后一般都可以缓解。因为孩子要考试，所以和家长商量后决定先把疼痛缓解了，脊柱调整、体态矫正的问题等暑假再来做。小雨接受了两次手法治疗加理疗后，症状明显缓解。

为什么孩子年纪轻轻就得了颈椎病，刘震表示，现如今，不少中学生平时埋头写作业，放假又不愿出门做运动，一有时间沉迷上网，有时一个姿势能保持几个小时，很容易被颈椎病“盯上”，即使在社区，小雨也不是最小的，之前还接诊过二三年级的小学生，几乎所有的家长都会和我说，他们喜欢长时间低头玩手机等电子产品。

“除冬天外，夏天也是颈椎病的高发季节。”刘震告诉记者，为了摆脱炎热的困扰，很多人贪凉，喜欢猛吹空调、用凉水洗澡，这样的做法很糟糕，很容易使颈部受凉，特别是办公室白领，颈椎病最易复发。

远离颈椎病，学生族要注意这几点

刘震介绍，学生族容易被颈椎病盯上，主要有这几方面原因：

1、不良的学习姿势：长时间含胸低头，背过重的书包造成脖子过度向前伸，肌肉紧张头部过度向前导致颈椎小关节紊乱、错位。椎动脉又在我们的横突孔中，椎动脉受压，脑部血液循环异常，出现头昏等症状。

2、不良的座椅高度设置：正确的座椅高度设置要适中，有靠背并可调节高度。大腿和小腿垂直，双脚自然平放于地面上，避免坐太软的椅子， 最好选择带有扶手的椅子，以便支撑肘部从而减轻腰部的负担，但是应避免上肢处于较高的位置，大臂和小臂尽量呈90度。

3、不良的运动习惯：很多家长会鼓励孩子多参加户外运动比如打羽毛球、网球、乒乓球这类单手运动。对于本身脊柱不稳、体态左右不平衡的孩子来说，我们建议还是把孩子的基础先打好，以免加重孩子因躯干不稳，运动时脊柱发生过度的扭转，加大二次损伤的风险。

为了保证病情不再复发，刘震建议小雨回家后，看书半小时到一个小时，抬起头，做些头部活动；每天连续看书、做作业的时间也最好不要超过2小时，中间休息时，可以平躺，双手抱住脖子，做拉伸动作，坐在椅子上要背部挺直，在弹力带的辅助下做些抗阻运动，帮助背部肌肉拉伸。同时刘震提醒，“低头族”十分容易患颈椎病，应早预防，如果孩子平时使用手机不养成好习惯，今后将会耽误一辈子。