每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随之而来的“暖气病”也让人防不胜防，特别是抵抗力弱的宝宝，更容易中招。“暖气病”到底是怎么回事？该如何预防？

一．什么是暖气病?

可能有不少妈妈还没听过有这么个病?暖气病是个什么鬼?供暖造成室内温度升高，空气流通不畅，十分干燥，引起免疫功能的紊乱和抵抗力的下降，导致宝贝烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力、食欲不振等，这些症状医学上称为“暖气病”。

二．为何宝宝这么容易得暖气病?

冬季由于室内暖气开放，就必须门窗紧闭，室内无法通风换气，这就为病菌的滋生和传播提供了“温床”，从而引起宝贝免疫功能和抵抗力下降，出现烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等症状，这些症状医学上称为“暖气病”。宝宝本身抵抗力就弱，再加上病菌的“疯狂”侵袭，暖气病就比较爱找上宝宝们了。

三.如何应对宝宝“暖气病”?

对于宝宝“暖气病”，要通过“环境的调整、季节的顺应，体质的增强”三个方面来应对。

1.室内温度

控制好居室温度是应对宝宝“暖气病”的关键。室内温度以18℃~24℃之间为宜，不宜过高。一者这是人体感觉比较舒适的温度：二者室内外温差过大，孩子反而更容易感冒。

有些家庭采用其他方式取暖的(比如燃气壁挂炉、空调等)，更容易自己调节温度，可以参考这个温度区间。对于集中供暖的温度，基本上大部分都在这个区间，当然也可能有部分比较“壕”的小区，会出现暖气温度过高的情况，那就记得适当开窗降温。

2.室内湿度

妈妈们在控制好居室温度后，还要注意保持室内湿度，湿度以40%~70%为宜。生活中我们很多人习惯选用加湿器。不过切记，加湿器的清理非常重要。

不过，最简便的办法还是，将湿衣服、湿毛巾搭在暖气上，这样既增加了室内的湿度同时也十分环保。为了更好的掌握室内温湿度，建议家中准备一个温湿度计来查看并及时调节温湿度。

可以在室内养些绿色植物。比如，会“吐”氧气的仙人掌类植物，可以在夜晚呼出氧气，在清新空气的同时，可以让在室内的人感觉湿润温和，而吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度。

3.合理穿衣

室内开暖气，宝宝穿衣要适当减少

俗话说：“要想小儿安，三分饥与寒。”不要因为担心宝宝着凉就多穿，宝宝穿太多，常出汗会导致毛孔处于扩张状态，如此就很容易受凉生病。因此要注意室内开了暖气，要注意不能穿太多，一般根据室内温度和宝宝的个人耐寒情况来适当增加衣物。一般妈妈可以通过触摸孩子的手心、脚心来确定孩子是否保暖得当。如果发现孩子出汗，那宝宝肯定是保暖过度，需要降温。

4.饮食调理

室内常开暖气，要注意降燥润肺

室内常开暖气，往往导致空气干燥，人体水分容易丢失，容易导致宝宝出现燥热上火的情况。因此要让宝宝多喝水，而且还要通过饮食调养的方式，帮助宝宝降燥润肺。可以让宝宝多吃水果，如梨、苹果、橘子等都可以帮助宝宝补充水分，润肺生津、养阴润燥。

5.适当户外活动

出门前可以帮宝宝把面部、双手搓热，按摩迎香穴，增加抗寒性，不能因为天冷，就不再带宝宝出门。可以在不刮风、不下雪、有太阳的时候，带孩子在上午十点至下午三点这个时间段，适当在户外活动，晒晒太阳。

四．宝宝得了暖气病该如何护理?

状况一：鼻子干

可以准备一个加湿器，晚上临睡前喷喷，增加室内空气的湿度。平时可用纯的香油、橄榄油来点鼻腔，起到润滑效果、减轻炎症的作用。此外，家长可帮宝宝对鼻腔内部进行适当冲洗，以减轻鼻腔干燥，减少呼吸道感染的可能性。对于较大的孩子，家长可教宝宝洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕;而对于较小的宝宝，家长可以用干净棉签蘸水，反复清洗宝宝的鼻腔。

状况二：嗓子干

对于喉咙来说，喝水是最直接也最重要的补水方式，因此，家长应让宝宝少量多次饮水。此外，对于较大的宝宝来说，家长还可让他多吃蔬菜、多漱口。虽然漱口并没有太大补水效果，但是常漱口可保证口腔清洁，减少口腔中引起粘膜炎的异物和病原体的残留。

状况三：皮肤干

可适当减少宝宝洗澡次数，一周一个澡就够了，洗澡次数越多皮脂腺分泌越少。洗澡时要注意水温不要太烫，温度应控制在36℃-40℃为宜。此外不要用碱性大的肥皂给宝宝洗澡，洗澡完后，给宝宝涂一些儿童专用的护肤品。

状况四：眼睛干

眨眼有保持眼球湿润的作用，让孩子有意识地多眨眼睛，每隔半小时要闭目休息几分钟。另外，用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。（您的转发与收藏是对我们的最大支持！）