连续三天不掉称是什么原因(连续三天不掉称是怎么回事)

作者：窦昆老师

减肥的道路绝非一马平川。

就在我全身心投入训练、看着体重不断往下掉、庆幸自己“初见成效、我有法宝”的时候，意外发生了：从第16天开始，我的体重停滞不前、僵持不下，几乎在74.1公斤处，一动不动了。

真是没有想到。我第一没有偷懒，按时上课下课，几乎每天自觉加练半小时，运动总时长每天四小时。我第二没有偷吃，始终待在基地，按时到食堂吃饭，也没敢放开量吃。第三我也基本上按时作息了，至少跟以往相比，绝对是早睡早起了。
为什么会停止掉秤呢？而且是连续三天。

说实在的，自己屁颠屁颠、蹦来蹦去、累死累活地训练，每天晚上结束之际看着磅秤数值的那一刻，内心里是失望的，感觉付出没有得到回报，又白练了！

这种感觉有点像打工者，一月忙到头，到了发工资那一天，看到工资总额少得可怜的心情；有点像做生意的，一年忙到头，年底盘点一下发现没赚到一分钱，好像又白干了！

终于到第三天晚上我向我的教练吐槽，说自己快没信心了。

教练一直尊称我为“大哥”，一直称赞“这大哥太能吃苦了”，结果大哥开始有负能量了，教练很认真的给我解释原因，同时发了两段视频讲解，还让我到网上搜索相关知识，看看跟他解释得是否一致。

我多方查询了相关介绍，终于找到了坚持运动不断却连续三天体重不减的原因：

减肥刚开始减掉的是水分，减重效果明显；后来减掉的是体脂、也就是体内脂肪，也能看到减重效果；当脂肪减少到一定程度的时候，体重就不容易减少了，这时候运动增加的是肌肉量。

坚持运动，虽然体重不下降，但是体脂率下降、肌肉增加，同样有利于身体健康，有利于塑造完美的体型。

减肥不是为了减重，而是为了通过降低体脂率而让身体变得更加健康。

就像我的教练，体重超过200斤，但是体脂率很低，身体健康，看上去很强壮。

道理弄懂了，我又睡觉踏实了，决定脚踏实地接着练。

减肥最终是为了身体健康，体重下降只是过程中的一项指标变化而已，训练一定能让我身体健康，这就够了，为什么一定要盯着体重下降呢？有一些瘦子，身体也未必多好呀！
这个道理，跟做事赚钱也是相通的。

做事，会为了让生活更加充实，让生命更有意义，让人生更有价值，帮助别人、证明自己。至于赚钱多少，只是过程中衡量做事成败的指标之一，但不是全部。

疫情来了，晋级总部和总部天使老师们，金钱收入跟以往相比下降很多，但是我们变得值钱了很多，晋级品牌影响力比疫情前大了很多，晋级产品数量和质量比之前提升了很多，意向客户数量又增加了很多，公司的估值比之前上升了很多，总部从我开始到每个员工的心态和能力又强大了很多。

虽然没有赚到什么钱，但是我们更加值钱了。

赚钱多少，就像体重下降了多少，而是否值钱，就像我们的体脂率，决定身体健康的，不是体重而是体脂，决定我们未来的，不是赚钱，而是值钱啊！

当然，减重的目标，也是不能动摇的，不能给自己找了理由就放弃目标了。教练说，如果要想持续减重，也不是不可能，那就要加大训练力度。

比赛越是快要结束的时候，越是要发起冲刺。

我决定利用最后这段时间，加大训练力度。

也就是说，要想赚钱、值钱两者都能达成目标，我们只有不抱怨、不观望，不放弃、不抛弃，更加努力向前冲！

（写于2022年3月22日）

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作者简介：窦昆，湖北人，原省报资深编辑记者，2004年下海创办晋级教育，打造中国首个学生托管品牌，出版多部学生托管行业专著，院线电影《放学后》出品人，央视少儿频道播出托管题材动画片《小鹰晋级》出品人。

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