月圆之夜睡不着是什么原因(为什么月圆之夜睡不着)

几个世纪以来，人们一直将负面情绪、意外事故、甚至是自然灾害都归咎于月亮，但一件新的研究表明月亮还影响着另一件事——睡眠。

不知道各位有没有这种类似的体验——几乎每当月亮接近月圆的时候，平时深度睡眠质量较好的我就会失眠。常规的解释是由于月亮引力造成潮汐变化从而干扰了人的睡眠，然而，这并非唯一的定论。

由美国华盛顿大学、阿根廷基尔梅斯国立大学和美国耶鲁大学的科学家们，在一篇 1 月 27 日发表于《科学进展》的论文中称，人的睡眠周期随着月相周期（29.5 天）波动——在满月前的日子里（凸月），人们入睡时间更晚，并且睡觉时间也更短。这个研究团队分别对在城市和乡村中生活的人们的入睡时间和睡眠时长进行了观察，研究对象中有阿根廷北部社区的土著，也有人口多达 75 万得美国西雅图市的大学生。他们发现，尽管睡眠状况的波动在乡村人口身上体现得更为明显，但这其实和个体是否使用电力有关。这种摆动模式的普遍存在可能表明，我们的自然昼夜节律出于某种原因与月相同步或相关。简而言之，月亮对睡眠的明显调节作用，在满月前的日子里，人们的睡眠时间减少、入睡时间推迟。

几千年前，在没有任何电器的年代，我们祖先就适应了日出则起日落则息的规律作息，已经能很好地把自身作息与自然规律相结合，所以也就很清楚地知道一个月中最明亮的夜晚出现在什么时间。2013年睡眠研究实验室进行了一项实验，他们发现：在实验参与者没有接触任何月光的情况下，与其他时期相比，人在满月期间平均要多花5分钟时间才能入睡，且整体睡眠时间会减少20分钟。受试者大脑活动的实时检测结果表明，他们的深度睡眠量减少了30％。就其具体原因而言，科学家们还没有一个准确的判断。

数千年来，不论东方还是西方，祖先们似乎都认为月亮能影响人的情绪。英语中“lunacy”（疯狂）这个词来源于拉丁语中的lunaticus，意思是“moonstruck”（月亮带来的冲击）。希腊哲学家亚里士多德和罗马博物学家老普林尼都认为疯病和癫痫是由月亮引起的。我们常说“月黑风高sha人夜” ，但是研究却发现，人们更容易在月圆之夜犯罪。但最近的一项研究表明，在月光更多的夜晚，可能会发生更多的室外犯罪活动。

著名精神病学家托马斯·韦尔曾发表过一篇论文，文中描述了17名患有快速循环型双向障碍）的患者。这类患者在抑郁症和躁狂症之间转换的速度比一般情况要更快。患者在经历情绪周期变化时，昼夜节律的时间变化也相当显著，他们的睡眠时间和时长也发生了相当大的变化。

从理论上讲，满月时的月光可能会扰乱人们的睡眠，进而影响他们的情绪。对于双向障碍患者来说就更是如此，因为他们的症状发作通常都是因为睡眠或昼夜节律受到了打扰。人体生物钟和行为模式的24小时振动周期，可能会被轮班工作或长途飞行中断。甚至还有证据表明，睡眠剥夺可以帮助双向障碍患者摆脱抑郁症。

月球影响地球的方式分为几种。第一种也是最明显的一种，就是通过月光影响地球；大约每29.5天就会出现一个满月，之后再过14.8天就会出现一个新月。第二种影响方式是月球的引力作用，这种月球引力导致了地球上以12.4小时为周期的潮落潮涨。。

对于为什么月亮能对人类产生这么大的影响： 一种观点认为，月球引力会引起地球磁场的轻微波动，有些人可能对这种波动较为敏感。还有一种观点认为月亮会对人产生潮汐作用，尽管人类的含水量只有75%,这一比例远远低于海洋。但除此以外很难从物理角度解释这个问题。

既然人类一直相信生命发源于海洋，那一些陆地上的生物可能就还保留着某些预测潮汐变化的机制，哪怕这些机制已经不再有任何的实际用途。