二十三岁小孩膝盖酸胀是什么原因(二十几岁膝盖酸胀)

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中老年人很容易出现骨质疏松、骨关节炎等一系列问题，此类疾病是中老年人常见病，易防 难治。且其发生率随年龄增长而逐渐上升，是造成其关节疼痛及劳动能力丧失的主要原因。那么，骨病频发原因何在呢？

骨病频发的根本原因是人类进化的缺陷。通常说来，进化某一项功能保持稳定性需要数百万年，而人类存在只有400万年，因此有某些功能进化是不全面的。人类的祖先由四肢行走转变成两足直立行走，身体结构上发生了很多变化。原来人是四肢行走，脊柱和关节受力是均匀的，身体重心下移，下肢骨随之增长，脊柱从弓状变为S形，因此年轻人容易出现胸椎、颈椎的问题，而老年人更容易出现腰椎和膝关节的问题。

人一般在18岁到45岁之间很少发现有健康问题，人类都是把最健康最好时间来繁殖后代。而年轻人是每10年一个台阶，到了中年就是每5年一个台阶，到了老年以后，就是1年一个台阶。很多不参加健康管理的老人经常说：身体一年不如一年是有原因的。

尤其女性到了 40岁之后，雌激素会慢慢减少，雌激素除了维持女性性功能之外，对维持骨密度，提高骨量具有促进作用。因此雌激素水平骤减使女性骨量的丟失更快，骨骼也会随之发生很多问题。

骨质疏松症已成为我国最具危害的流行病之一，有“不死癌症”之称。骨质疏松髋部骨折的患者而言，在骨折发生半年内死亡率高达30%,致残率达50%以上。运动是治疗骨质疏松、改善骨质量的方法之一，想通过运动来预防骨质疏松是有讲究的，运动量大会对关节有损伤，运动置小达不到效果。因此最适合中老人的运动是有氧运动，有氧运动是指身体在氧气充分的情况下（喘得过气来）进行的体育锻炼，如步行、快走、长距离游泳、骑自行车、打拳、跳健身舞等。

骨骼营养素的缺乏要从骨骼的结构说起，决定骨骼健康的相关营养素包括成骨元素(钙、磷、镁等）、骨胶蛋白、软骨素、体内激素水平、维生素K2等，可适当补充一些倍力优乳矿物盐片等营养补充剂。