疑问

每次吃饭只要吃一点就觉得胃胀, 吃饭吃一点就饱，想吃多点吃完后会反胃多吃就会吐，这是为什么呀？

吃进去的食物在胃部停留的时间变长，食物会产生很多的气体存在在我们的胃部，从而出现一些腹部的压迫感，从而产生了胃胀，严重的还可能不能进食。

解惑

产生胃胀的原因

食物发酵

经常吃高蛋白高热量的食物会引起肠胃刺激，肠胃难以吸收分解。同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，产生胃胀气。

胃肠道蠕动减少

胃肠道功能紊乱，或讲话时吸入空气都会引起肠胀气，胃肠道因此也会减少蠕动，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。

胃胀气吃什么可以缓解

黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

香蕉

香蕉、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解胃胀气。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃系统中的蛋白质，防止腹胀。

芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

关于胃胀的那些事儿：

1.多注意平时的饮食，少吃高热量高脂肪的食物，少吃生冷食物刺激性食物。

2.平时多喝水，多运动。