睡回笼觉时心脏疼痛是什么原因(为什么睡回笼觉心脏会很难受)

隔壁老大爷像多数老年人一样，喜欢健身，每天早上起床第一件事就是出去慢跑，打打太极拳什么的，身体看上去也挺好的，除了有些血压升高，需要吃药控制，平时也没有见有什么特别不适。

不过近来，睡眠质量越来越不好，早上早早就醒了，不过想着老了睡觉时间短也是正常的，所以晨练的时间也越来越早。

老大爷因为早起，晨练回来还非常早，所以想着睡个回笼睡休息一下可能会更好，所以晨练回家又去睡觉了，但是这一睡就再也没有醒来，等到家人发现时已经晚了。

晨练过程中血液循环加快，接着就直接上床睡觉，会导致体内的代谢物和二氧化碳的静脉血淤积在关节、肌肉等组织，而导致回血量减少，从而容易导致心肺缺血缺氧，引起缺血性心肌梗死，从而危及生命。

心梗是一种急性心脏病，发病非常急，病死率也非常高，死亡率接近30%，尤其是对于一些隐匿性心脏病患者来说，如果不能及时发现，可能短短几十分钟就失去了生命。

尤其是对于老年人来说，反应比较迟钝，在睡觉中救治不及时就失去了生命。

早上是心脑血管事件的高危时间，这些事可不能做

经过了一个晚上的休息，早上起床时很容易因为体位改变，导致血压波动，血液往头上流，不但容易出现头晕头痛等不适，而且严重还可能会导致血压飙升，从而增加心脑血管事件的发生。

所以早上起床要缓慢，在床上躺几分钟，让自己适应一下侧着身体慢慢起床，而且起床也不要马上站起来，可以从侧卧到坐立再站起来，让身体慢慢适应。

很多老人睡到5、6点就醒来的，睡不着就习惯早早去晨练，但早上太阳还没有出来，空气质量比较差，这么早去运动反而不利于心肺功能。

而且早上饿着去晨练，还可能导致低血糖，甚至晕倒，从而出现危险。

所以早上尽量不要过早去晨练，等太阳出来后再去晨练，而且应该吃点东西，不要空着肚子去晨练。

醒得太早，晨练回来睡个回笼觉，让身体休息一下，听说起好像挺不错的，但事实上晨练时血液循环加快，乳酸增多，过多的血液流向身体，这时候睡回笼觉，反而会导致心脏血流减少，增加心肺负担，从而有可能增加一些心脑血管的危险。

早上排便是非常好的习惯，但是一定要注意不能蹲厕太久，尤其是老年人，蹲得太久，突然站起来时，会导致血压上升，增加一些心脑血管事件的发生。

而且老人腿脚不好，蹲得太久，脚麻容易摔倒，对于骨质疏松的老人来说容易导致骨折，从而严重影响身体健康。

早上是老人发生危险的时刻，想要减少危险的发生，早上这些事一定要避开。