本文整理自「人生答疑馆」精华回答

By 壹心理答主

“女孩子要是开始多标，开始作，男人大概做什么说什么都是错的”

每一个缺乏安全感，渴望被人关注的人，都会想要用“作”的方式引起别人的注意，证明自己无论多么糟糕或者无理取闹都依然被人爱着。

很长一段时间我们总是觉得“作”是一个人的事，是这个人本身的问题。但其实更多的情况是，那些“越作越烈”的人身边多有一些习惯性漠视TA，贬低TA，无法给TA足够安全感的人。

所以面对别人的“作”，我们也要适度宽容，多看看他们背后的真正需求。

其实“作”也并非都是坏事，把握好适度原则，也能为平淡生活增添乐趣。无法控制自己的“作”，也许是你有强烈的情感需求没有被满足。这时候你该做的就是觉察自己的需求，并学习用一种更温和的方式来表达。

>>>来自壹心理小蘑菇的提问：

（点击文末“了解更多”，查看原问题详情）

明明知道不好还是不停“作”，如何理解这个行为呢？

人为什么要“作”（zuo），每个人应该面对过这样的情况吧，在婚姻恋爱里、在家庭关系里、在与朋友相处之间等等，有时候会控制不住自己的“作”（zuo），就算明明知道这样做不好，但还是会不停地“作”？我们该如何理解这个行为呢?

壹心理优质回答者@元一

三级心理咨询师 二级婚姻家庭咨询师

题主你好

说到作，大概是恋爱当中排的上号的顽疾。为何说是顽疾，因为有些人作起来，连自己都受不了。

在我看来，“作”有两个最为明显的特点：一是小题大做，二是从不好好说话。

没事给你整点事情出来，有事就要闹个天翻地覆，而且闹的方式还是特别让人难以捉摸，要不就是哼哼唧唧不说话，要么就是哭哭啼啼泪不止，还有就是拐弯抹角让你猜不透。

但是就像所有的行为背后都有驱动的动机，都在表达这行为者本身的需求一样，爱作的人也是一样的，他们也有自己的动机和要满足的需求，作不过是他们的一种表达方式，本质上就像我们说话一样，不过是他们这种方式不容易被人理解，容易让人反感。

那么作的背后到底是什么呢？其实作的背后都是一个缺爱的灵魂。

爱作的人一般想达到两种目的，一种是博取关注，通过作的方式来让大家看见自己，这种人平时内心比较孤独，想通过作这种方式告诉身边的人：你们看看我好不好，这种大多见于普通的人际关系中；另一种目的则更为常见，通过作来确认自己是不是被爱着的，他们普遍会有这样的想法，你爱我就应该对我怎么怎么样，比如说你爱我就应该忍受我的小脾气，你爱我就应该在我需要的时候时刻陪着我等等，这种多见于亲密关系中，比如恋人，夫妻等。

喜欢作的人也分为两种，一种是有界限的作，一种是没有界限的作。

有界限的作指的是那些用作来调节生活的人，知道适可而止，知道什么时候可以做作，什么时候不可以作，这种作对于感情来说是一种保鲜剂，小作怡情；而第二种属于没有界限的作，任何时候，任何地点，任何情况，想作就作，任何人和这种人相处都会很累。

如果你是这样的人，那么你需要去看看你的内心，是不是对爱人的不信任，还是自己太过于敏感，这种大多都是自己内心有症结没有打开，找到这个症结的原因，大多都是和过往经历有关系，然后去疗愈自己；

而如果你正和这么个人相处，那么你需要看到她作的背后，是她渴望被爱，给她多一些耐心，多一些关爱，然后帮助她一起去克服大部分作的人都知道作是不好的，但是她们控制不住，需要你的帮助。

希望对你有帮助！

壹心理优质回答者@Levi

成长，从心开始

Hello, 楼主你好～

很多时候，我们之所以 “作”，只是想要表现自己而已～

可能是表现给他人看，也可能是表现给自己看～

想让他人知道自己可以，也想要知道自己是否可以～

所以，我们开始 “作” ，这是人的天性。

有的人存在感太低，有可能是为了找存在感，更突出他的存在，也有可能是为了让别人注意到他，或者是他本身就只是想试一试。这是一个可以获得快感的过程，相对来说，结果已经不那么重要了。

如果把“作”作为一种行为来理解，需要考虑诸如环境（诱因）、认知和情绪、需要和动机等内外部因素。所以，总体来说：人的行为是人的内在因素和外在环境相互作用的结果。

明知会“作死”，为何还在不停“作”？

我们作的目的不是为了作本身，而是为了让他人或者自己知道我可以怎样，我需要怎样，引起对方的响应，从而证明什么东西。

举个例子：某些女生说分手的目的不是分手本身，而是为了让对方知道我的情绪，让对方拒绝并竭尽挽留（很多时候是无意识状态下的，不是故意为之），从而证明我是被爱的。

与此同时，在我的内心里我认为那么“作”和差劲的我，对方90%（或者更多）会真的和我分手，但我还是抱有10%（或者更少）的期待对方会拒绝并挽留我。

所以，当对方拒绝和挽留我时，我会有极大的满足感（你看，我那么“作”，他还没有离开我，对我依旧很好，说明他是真的喜欢我）；当对方接受分手时，我在表面也不会有挫败感，同时也验证了我内心对自己的认知：遇到那么“作”的人，谁会不离开呢？

总之，No zuo，no die

best regards

Levi

壹心理优质回答者@乐土心理

二级心理咨询师

前些年流行一个说法“no zuo no die”，可以回应你的提问。

zuo是为了更好地die。也就是人用zuo来找die，俗称“找死”。人为什么会控制不住找死呢？在濒死体验状态时，人们会更有活着的感觉。比如喜欢玩极限运动的人、喜欢虐恋的人、喜欢塞车的人………

来到世间走一遭，如果都没有“活过”的感觉，会在离开时心存遗憾。为了没有遗憾，只能尽情地zuo了。这很符合存在主义心理咨询大师欧文·亚隆的观念——一个人越没有活出自我，死亡焦虑会越严重，即越怕死。

壹心理优质回答者@可乐

心理系学生，想帮助更多人获得亲密关系

题主你好，关于你提到的，在婚姻恋爱里、在家庭关系里、在与朋友相处之间等等，有时候会控制不住自己的“作”的情况，首先想到的是一幅图，人们在边缘不断试探，想要知道界限在哪。

比如说在婚姻和恋爱关系中，我们会想要知道对方有多爱自己，现在市面上也会有各种各样的营销，像是他的这个行为说明他爱你，他的那个行为说明他在乎你，如果他生气了那就对了等等。我们不停地试探那个点，因为总担心这份爱会变少。

在家庭关系中，想要看看爸爸妈妈有多在乎你，去做很多可能会伤害他们的事，看看他们会不会因此抛弃你，而如果没有得到答案，会不停地试探，直到对方做出生气的表情，赶忙说一句，啊，看吧，这份爱果然不够。

在朋友相处间，希望自己付出的总能得到同等回报，希望确定自己在朋友心里的地位是有的，有的时候还会和朋友的男（女）朋友来争。

而这些并不是一个人就能作的起来的，问题是在互动中产生的，参与者人人有份。我刚开始作的时候，你漠不关心，我就想知道你什么时候才能有表情，就算是生气也能说明你还在乎我。

作的人多半是想要确认这份爱还在，这份关怀没有少而已。

在关系中多一份关心，多一份确定的话语，多一些温和的表情。让作消失于无形。

祝开心。

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