20岁以下大便几次算正常(20岁一天几次大便正常?)

养生千万条，科学第一条。

都知道医生是救死扶伤的白衣天使，但你们可能不知道的是，治病救人固然要紧，可如果能防患于未然当然更好。

大多数医生，对于养生都有自己的一套方法，因为掌握了雄厚的专业知识 ，他们的健康习惯更值得大家学习。

今天，小脉要就跟大伙一起来分享只有医生才知道的 20 条健康知识。

赶紧拿起小本本学起来～

贫血的病因有很多种，比如缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、遗传等。阿胶、红枣、红糖里并没有补血的成分，自然也无法起到补血的作用。

目前，大多数人习惯右手量血压。但我们建议，血压最好左右手都要量一下，最后以血压较高的一侧为准。

量血压很方便，别怕麻烦。

额头长痘对应心、肺；下巴长痘对应对应肾脏；右边脸颊长痘对应大小肠……说得头头是道，但没什么道理。

痘痘就是局部毛囊皮脂腺的慢性炎症，毛囊皮脂腺只是皮肤有，连肌肉层都没到，跟内脏没什么关系。

现在号召低盐饮食，原因是盐里面含有大量的钠，而钠容易导致高血压、高尿酸、痛风等各种疾病。

少吃盐=少吃钠。

日常生活中，除了食用盐之外，也要注意「隐形盐」的危害，有些咸味不重的食品，其实钠含量很高，购买时要注意查看营养成分表。

超市里卖的鸡蛋有白壳的和红壳的，两者价格不一样，据说营养价值也不一样。

还有一种区分方法是土鸡蛋和洋鸡蛋，土鸡蛋价格要高于洋鸡蛋。

实际上，无论是红壳鸡蛋和白壳鸡蛋，土鸡蛋和洋鸡蛋，营养价值都相差不大，并没必要追求「越贵越好」。

皮肤的外层有角质层，角质层外还有一层皮脂膜，正常情况下有保湿锁水功能。

敷面膜，可以用水分来浸润角质层，且增加一层封闭膜，让水分停留在角质层上。但这些水分也仅仅是停留在角质层，并不能到底皮肤深处，自然无法起到美白、长久保湿、祛痘等效果。

常见的培根、火腿、肉罐头都属于加工肉制品。

世界卫生组织曾发布红肉及加工肉制品评估报告，并在报告中将加工肉制品评定为 1 类致癌物。

长期吃，大量吃的确会给人带来不好的影响。不过，偶尔少量食用一些，调剂一下口味，也不必过度担忧。

每个人的身体状况、饮食状况不同，一天大便 3 次到一周大便 3 次，都没什么问题。

只要便便正常，都很健康。

蜂蜜进了冰箱，会结晶析出葡萄糖，导致口感变差；巧克力放冰箱后也会发生脂肪结晶的晶型变化，失去细腻自然的口感。

摄入膳食纤维能够很好的预防便秘等情况。

但香蕉里的膳食纤维含量并没有，并没有什么治疗便秘的效果。日常生活，把它当成普通水果吃就行了，别指望它治疗便秘。

生鸡蛋里面含有大量的细菌，有的是致病菌，不经过处理随意生吃，可能会生病。

要保护嗓子，记住：不抽烟，多喝水，好好休息。

频繁进行「深度清洁」，反而会破坏正常的角质层，损伤皮肤。

日常洗脸，一日两次，用点洗面奶即可，不需要用磨砂膏，撕拉面膜。过度清洁，有可能让正常的皮肤变成敏感肌。

醋的醋酸可以软化食物，但喝下去后都被消化了，起不到软化血管的作用。

红酒中的白藜芦醇有抗氧化作用，但需要摄入足够的量才起到作用。每天喝点红酒并不能软化血管。

血管的老化是一个不可逆过程，日常生活作息规避，健康饮食对血管更好。

烫伤后可用自来水大量、长时间冲洗。然后去医院寻求医生治疗。

涂抹牙膏会影响皮肤散热，且不易清洁，可能会破坏伤口。

这些花了很长时间熬出来的汤，里面并没有什么特殊的成分。有的只是盐、调味料、脂肪、油脂、嘌呤……

对于肠胃消化能力差的人或病人，可以适量的喝一点，正常人靠这些汤来养生，小心越养越胖。

夏天过去了，很多人的防晒工作就停下来了。

其实不论是夏天还是秋天，晴天还是阴天，都有紫外线。因此，不管什么天气，防晒工作都需要做好。

虽然很多细菌和病毒，害怕强酸，但白醋的醋酸算不上强酸。尤其当以蒸发的形式进入到空气中后，更不能起到杀菌消毒的作用。

有些嗓子敏感的人，闻到醋酸时还会刺激咽喉，还是尽量少食用为宜。

用盐或糖搓洗、摩擦脸部，对皮肤表面本身就是一种刺激。在使用这些颗粒物洗脸时，很容易伤害磨损皮肤。

它不但无法从根本上改善黑头问题，还会破坏皮肤的屏障功能，最后变成难缠的敏感肌。

牛奶 90% 的成分是水，水对美白来说并没有帮助。

传说中可能有效的牛乳蛋白分子，其实并没法儿进入皮肤内部，也没有调节黑色素代谢的作用，自然也无法让皮肤变白。

动物的血液制品主要成分是血红蛋白，其中富含铁。

动物血液制品主要成分是血红蛋白，其中富含铁。当铁经过人体十二指肠及空肠上端时，可被吸收利用；假如没有完全吸收，血红蛋白就会在肠道内与硫化物结合，形成「硫化亚铁」，使粪便呈黑色。

这种黑色，可不是吸入的粉尘，自然没有清肺

因此，动物血制品即达不到「洗肺」的功效，也起不到「清肺热」的作用。

健康养生，20 条来自医生的健康建议，赶紧分享给自己的家人朋友吧。