炎炎夏日，中暑成为了一种常见病，对于身体发育还未完善的孩子们来说，中暑更成为了身边的威胁。

通常来说，高温环境、暴晒、通风差、湿度高等情况，容易引发中暑；而身体较弱的人群，如小孩、老人，相对于一般成年人来说更容易发生中暑。

在日常生活中，我们最常见的中暑症状是先兆中暑和轻症中暑：

先兆中暑：表现为头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

轻症中暑：除先兆中暑的症状加重外，还会出现面色潮红、大量出汗、脉搏加速等表现，体温升高至38.5℃以上。

3岁的蛋蛋独自在车里只待了几分钟，就出现了头晕、多汗、全身疲乏、体温升高等先兆中暑症状。好在这个阶段，只要及时发现，正确处理，一般不会产生太严重的后果。

轻度中暑的处理方法

1.停止活动，并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余或者紧身的衣服。

2.如果患者没有出现恶心呕吐，可以给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

3.让患者躺下，下肢抬高15～30cm。

4.用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部帮助降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。

5.如果30分钟内患者情况没有改善，需寻求医学救助。

在大家的帮助下，蛋蛋的精神状态恢复了，蛋蛋妈依然感到后悔和后怕，深刻体会到关于孩子安全的问题，一刻也不能疏忽。

每个家长都不希望孩子中暑的情况发生，那么如何预防中暑呢？

1、避免长时间处于高温环境中

中暑是由于高温引起的，因此，预防的第一原则是避免长时间在高温环境下活动。

需要大家注意的是，高温环境不分室内室外，我们既要避免孩子在室外长时间暴晒，也要避免在高温、不通风的室内场所活动。

在户外活动时，可以做好戴帽子、撑伞等防晒工作；如果是在室内，一定要注意保持良好的通风环境。

2、提高身体素质，保持良好身心状态

体质弱的人群相对而言更容易中暑，所以，保持一个良好的身体状态，是预防中暑必不可少的条件。

家长们可以在平时多注意培养孩子良好作息习惯，饮食营养均衡搭配，同时也要引导孩子加强锻炼，保持心情舒畅。

3、补充足够的水分

有研究表明，中暑是在人体缺失了体重3%的水分时发生的。这个数量对于成年人来说，大约是2公斤。对于3岁的孩子来说，则大概是400克。所以，多饮水有助于预防中暑。

对于年龄较大的孩子，如果活动较多、出汗量大，可以适当给孩子喝一些运动饮料，帮助孩子在短时间内补充流失的盐分和电解质。

4、正确使用空调

在炎热的夏季，空调能给孩子创造一个舒适的温度环境，也是每个家庭的必需品。但空调若使用不正确，也不利于预防中暑的发生。

建议家长们空调的温度不宜设置过低，室内温度保持在26℃即可，如果是晚上开空调睡觉，保持在27℃是比较舒适的温度。

过低的室内温度，会使孩子们外出活动时无法快速适应高温环境，可能还会在外界温度并不是非常高的情况下引发中暑。