去年网上有一个很多网友都关注的话题，就是电影《亲爱的》原型寻子十多年的孙海洋终于找到自己的儿子，一家终于团圆，同时也让其他孩子走失、被拐卖的家庭重新燃起希望。

当时孙卓被拐卖的时候刚好4岁，在认亲现场他看见自己的父母虽然有一种久别重逢的感觉，但是却对他们的模样一点印象都没有，也不知道自己是怎么被拐的。

一百多年前，国外著名的心理学家弗洛伊德提出，这种现象叫做“童年失忆症”。一般会发生在2—4岁，很多人都会想不起来3岁之前的事情。要是没有科学依据的说法，可能就会调侃依据估计是孟婆汤喝多了。0—3岁是属于婴儿时期，刚到世界不久，我们慢慢的学会讲话、走路、慢慢的接触这个世界，所以3岁之前，我们的学习效率还是很高的。但是随着年龄的增长，我们的记忆就会慢慢的淡忘，3岁之前看见了什么，发生了什么根本无从知晓。

随着科技的进步，人类对未知世界的一步一步的探索，为什么童年的记忆会消失的原因才被慢慢揭晓。英国多伦多大学为此做了一个实验，把经过电击的老鼠放在滚轮上跑一会，一会就会忘记刚刚被电击过的疼痛还有恐惧。

这是因为大脑在不断接触新鲜事物的时候，就会整理旧事物，然后接纳新事物，大脑里面的海马体不断的“废除”旧神经，也会不断产生新的神经元，换个说法，就是我们的大脑也在不断的更新换代，让我们能够接纳更多的新事物。

然后多伦多大学的研究者们发现，电击过的老鼠没有在滚轮上奔跑，一直沉浸在刚刚被电击的黑暗回忆里。随后就给这些老鼠们吃阻碍大脑神经元更新换代的药物，然后这些老鼠的恐惧感时间更长了，意思就是说，电击的恐惧感一直存在于旧神经里，没有及时更新就会导致恐惧感久久不能忘记。

同样的道理放在人类身上，婴儿在3岁的时候，是大脑发育最快的时候，大脑容量也会变大，一直到7岁，大脑的容量就可以达到一个正常成人的大脑水平。就是从3岁开始大脑“疯狂生长”，导致之前的记忆早就被更新掉了。

那是因为在4岁的时候，我们的大脑就会开始自己修剪，因为大脑容量的增加，接受的信息过多，大脑就会突然的有点承受不了，然后就会开自行的删减自己的记忆，一直到10岁，你会发现之前的记忆都是零零散散的，除非什么特别有意义或自己感兴趣的事情等。

所以有些时候，并不是我们大脑健忘，而是真的记不得了。但是现在也无所谓了，因为3岁之前，并没有什么值得炫耀的事情，总不能把半夜在爸爸的鞋子里尿尿的事情抖出来吧。我们现在只要好好管好现在的大脑就可以了，过好当下，才能展望未来。

1. 多晒太阳

阳光可以帮助大脑神经因子生长，有助于大脑记忆力的提升，但是否可以预防痴呆还没有什么研究证实的，多晒太阳还可以帮助更好的睡眠，而充足的睡眠，可以帮助大脑更好的休息，大脑在睡眠的时候也会自己清理前一天的信息，只留下对我们有用或者积极的信息。

2. 坚持健走

健走可以提升身体血液循环系统，锻炼身体的平衡力、协调能力、锻炼小脑，帮助大脑更好的接受、处理信息。美国伊利若大学有研究发现，每个星期走3天，每次1小时左右就可以锻炼到大脑的思维。

3. 冥想

冥想就是闭上眼睛，幻想美好生活与未来，先呼吸30秒，可以盘腿坐着。

①：大拇指按小拇指——想象运动后的舒适与满足30秒

②：大拇指按无名指——想象自己很喜欢的事物30秒

③：大拇指按中指——回忆自己曾经受到关爱的时候30秒

④：大拇指按食指——回忆自己觉得很美好的地方30秒

4. 主动和人打招呼

现在出门在外，每个人都抱着手机，不是有句话说：人与人之间最远的距离不是你不懂我，而是我们离得这么近，你却在玩手机。甚至是与朋友相见，都是并排玩手机。我们应该主动和自己的朋友打招呼，多多与人互动，聊聊天，然后记住聊天时候的快乐，这样可以预防抑郁症的发生。美国精神病学专家加里博士认为，散步的时候，与身边的人聊天也有利于提高大脑记忆力。

5. 多吃深色食物

比如苋菜、菠菜、胡萝卜、西兰花等，可以提高记忆力，预防认知障碍，哥伦比亚大学的研究人员发现坚果、鱼肉也有同样的作用。

综上所述，3岁之前发生了什么，我们还是不要想了，但是你可以问你的长辈，3岁之前你干了什么光彩事，以后给自己的孩子讲讲。

参考文献：

1. 《大脑为啥要删除3岁前的记忆?你小时候到底看见了啥?》——科普天津云 2022-05-11

2. 《8个习惯提高记忆力》——光明网 2021-07-23