长期入睡困难多梦易醒是什么原因(入睡困难,梦多容易醒)
第1次提问 您好，看来看去还是找您问问吧。我的症状应该有3.4年了，平时总是对什么事提不起来兴趣，也懒得社交，心里总是很急，静不下心来，有时候能感觉到自己心跳很快，睡眠也一直不太好，爱做梦，还记得很清楚，睡一会就会醒，然后难以入睡。我看来看去，我想找您测试一下我是不是有抑郁或者焦虑的情况。。 您好，感谢您的信任！对于您自己的情况，您也分析到一些了。您所讲述的表现就是属于焦虑和抑郁情绪的体验。我下面提供一个初步的筛查问卷，请您填一下。同时我也希望您补充一下下面的问题:1.这3-4年来，这些糟糕的体验是持续存在的吗？如果说中间会有一些开心快乐的时候，那么这些快乐的时光会持续多长时间呢？2.这些年来，您有坚持工作吗？受到这些情绪的影响，您的工作效率怎样？能完成工作任务吗？3.您有用过什么方法去解决您问题吗？效果如何？4.您有没有具体担心些什么？比如患上某些疾病或者其它担心的对象。5.您觉得您自己是怎样的一种性格。别人是怎么评价您的？对于睡眠问题，抑郁和焦虑情绪是引起失眠的最常见原因，您表现为容易醒，爱做梦，而且梦记住做梦的内容，那是睡眠不深的表现。不知道这样的睡眠每周会有多少天呢？您有没有用过一些安眠药来处理？ 再补充一点，以前有没有出现过非常兴奋，开心，觉得自己能力很强，头脑反应很快，精力充沛，性欲亢进这样的表现？第4次提问 第一个19分，第二个21分医生。三四年来的确一直存在，我是单亲，从我18.9岁就自己一个人出来生活了，一个人总会担心这个担心那个。把什么事都想的很糟糕，不会往好的方面去想。没有任何方法来解决过，我还喜欢什么事都逃避，自我安慰的逃避。其实我心里知道自己病了，我是说心理上，但我不愿意去证实。直到最近真的觉得很压抑，才会想到来咨询一下。我的性格其实很双重，要不特别开心，要不特别的悲伤。别人说我负能量太多，每天想一些不必要的，把事想的太坏了。然后说我突然一下就会很开心，突然又很不开心，大起大落。我刚问的朋友这样评价我的。至于睡眠没有用过药物，每周几乎每天吧。。做梦。易醒。 第5次提问 您补充的问题，我想了想，会出现兴奋，开心，精力充沛，性欲亢进的表现。能力很强没有出现过。我的反应一直都不算太快。。。 这样看来，您的情况更倾向于焦虑障碍，焦虑状态下也可以有抑郁情绪，不过跟抑郁症还是有区别的。焦虑障碍的原因跟我们的性格基础关系比较大，也就是我们平时看待事情的习惯性思维模式，这属于心理学因素。焦虑障碍的核心表现就是担心，担忧，害怕，紧张等，同时会伴随失眠，身体不适的症状，但这些身体不适的症状是检查不到身体异常的指标的。而抑郁障碍的核心表现是持续的心情差，闷闷不乐，反应迟钝，兴趣减退甚至丧失，想死，明显的无望感，无助感和无价值感。有时两者还很难区分的。我前面问到您的一些跟抑郁状态相反的情况，就是非常开心，精力充沛等，是需要鉴别有没有躁狂发作的，如果有这些症状，并且持续时间超过一周，需要考虑双相情感障碍的疾病，不过现在似乎还不典型。焦虑，抑郁属于情绪问题，我们区分这些情绪问题究竟是一般的情绪问题还是疾病的严重程度，很关键的一点是这些情绪问题有没有明显的影响到您的日常生活和工作，就是说让您难以维持工作，难以维持一些日常的社会关系，包括 与亲人和朋友的关系等。对于您的情况，由于症状比较多，持续时间比较长，建议进行医学干预，比如采取药物治疗或者心理治疗。下面我给您说说焦虑障碍的一些特点和自我调节的方法。 焦虑问题的存在，首先要有一个威胁性事件，这个威胁性事件可以是现实发生的，也可以是您脑里想象出来的，然后您缺乏对解决这个威胁性事件的技巧，这种情况下，您会感到担忧，担心最坏的结果会发生，但您无能力应对，于是您会把担忧聚焦在一些很细微的事上，您越是担忧，就越是焦虑，而您越焦虑就越是担忧，堕入一个恶性循环。这就是焦虑。 当我们遇到一些不愉快的事情或处境时，常常会心烦，急躁，紧张，担心，低落，生气等等，这是正常的情绪反应，但如果这些情绪得不到及时、合理的管理，长期下去有可能导致抑郁、焦虑等精神障碍，甚至做出不理智的行为。我们之所以出现这些情绪，并不是因为某件事的本身引起，而是由我们怎么去想所发生的这件事所致的。对于这些情况，您不妨问问自己：1、我是否一定要这样想？2、我还可以怎么想？3、既然有比较好的想法，为什么我不那样去想？因为是我们长期的习惯性思维，不可能一朝一夕可以改变，但如果想活得快乐些，摆脱情绪困扰，我们可以考虑在遇到情绪困扰时，多按上面的方法（就是123的问题）去训练自己的思想，让理性的思想信念多占据我们的头脑，慢慢地我们的思想就会更理性、更成熟，烦恼、痛苦、焦虑、抑郁等负性情绪就会离我们远去。 焦虑障碍的治疗并不复杂，药物方面主要是采用一种抗抑郁药，早期可以合并一种安定类药物，安定类药物既可以快速控制焦虑症状，有可以改善睡眠，但因为这类药物有依赖性问题，建议在用药两周左右慢慢停掉，采用抗抑郁药维持治疗。而心理治疗则最好采取认知行为治疗，您可以通过一些书籍或者微信公众号等方式去了解一下这种治疗方法。因为当前我们国内在规范的心理治疗方面还未够成熟，您可以到当地的心理卫生中心或者精神专科医院了解一下这类服务的提供情况。
长期入睡困难多梦易醒是什么原因(入睡困难,梦多容易醒)