每天总是睡不够，就像长在床上一样

身体像散架的机器，无法启动

好像对什么都提不起兴趣，无法集中精神

上班就摸鱼

身体像灌了铅，又累，又沉

公交车来了，都不想快走两步

总感觉腰酸背痛、胸闷气短

你以为这是社畜被虐后的心力交瘁？还是中年危机带来的身心俱疲？你以为放个小长假，就能满血复活了？结果日复一日，年复一年，越来越累。

其实有些“疲惫”，不是简单的累了，而是“病”了。

如果这种疲劳的状态持续6个月以上，无法通过休息来缓解，就极有可能是患上了“慢性疲劳综合征”。

现代人总是容易感到心力交瘁，除了心理因素外，主要是因为现代人的生活方式发生了巨大变化，导致体内能量分配不均所致。

我们体内的心脏大概是拳头般大小，每天跳动80000次左右，带着营养物质穿过绕地球4周半长的血管输送给100万亿的细胞，以维持这些细胞的正常生老病死。

以前人们以体力劳动为主，占体重2%的大脑只需要消耗人体10%左右的能量，大部分能量都是被肌肉消耗用来完成身体的正常运作；但是现在人们大都是以脑力工作为主，大脑每天需要消耗30%左右的能量来支持我们思考，如果需要深度思考的话，消耗的能量会更多，所以容易造成大脑经常处于充血的状态，从而产生头晕脑胀的症状。

同时，因为现在的人们长期伏案久坐，缺少运动，肌肉没有充分收缩舒张，供血减少，就会出现四肢无力、腰酸背痛的症状。而我们的心脏在缺乏肌肉收缩舒张的帮助下，要把营养物质输送到100万亿个细胞，每天疲于奔命，所以心力憔悴。

所以说，现代人体内的贫富悬殊跟人类的贫富差距一样大。

我们的嘴巴像美国的中央银行一样，可以启动印钞机生产大量能量；大脑就是繁华的CBD华尔街，吸纳越来越多的财富；四肢和腰背部就像阿富汗一样，急需人道主义援助；而我们的心脏就像美国军队一样疲于奔命，心力憔悴。

1.血液循环动力不足

以前人们以劳动为主，体内的血液循环是靠心脏跳动，加上肌肉的有效收缩舒张来完成。而现在，人们缺少运动，主要依靠心脏的动力来完成体内的循环，所以就会心力不足。

2.外周的循环阻力太大

一方面是因为营养过剩，导致血液粘稠度过高，造成管内阻力过高；另一方面，因为肌肉僵硬导致血管外遭受到软性压迫，所以外周的循环阻力变大。

3.人体血液循环不均，导致身体各部位发出能量需求信号不均衡

比如说，大脑血液循环丰富，就会发出满足的信号；而腰背部深层肌肉，血液循环不畅，就会发出饥饿的信号，促使人体大量进食。同时却又因为循环不畅，无法将营养物质运送到相应的组织，所以进一步加剧了体内能量的分配不均。

“慢性疲劳综合征”主要是因为人体内能量分配不均所致，要治疗“慢性疲劳综合征”，首先必须对身体内部进行精准扶贫，实现体内能量的重新再分配。

第一步，给身体来一次大扫除，通过精准痛点推拿把体内积累的有害物质排走。

第二步，疏通全身经络，将营养物质输送到每一个细胞，每一个有需求的部位。这一步主要是修路，疏通交通。

第三步，加强运动，让肌肉得到充分收缩、舒张，辅助心脏完成循环的任务。

第四步，保持一定的饥饿感。每次吃大概七分饱，让身体各个部位可以发出正确的能量需求信号，同时减轻大脑和身体各个组织的负担。