大家在生活中肯定很常见，这种情况就是说很多瘦体质的人，无论怎么吃饭量都比自己大，而且容易吃高热量，但是他的身体就不发胖。

自己在饮食上很严格，饮食的量比同伴也少得很多，但是身体就是发胖。那人家咋吃都不胖，自己心里很着急。

其实出现这种情况很大的可能只有一个，就是基础代谢率太低，因为身体的基础代谢率太低，所以说新陈代谢不旺盛，所以说吃一点点有可能就会形成营养堆积。营养过剩造成脂肪堆积，形成肥胖。

所以虽然你吃的少，但是身体就是发胖，这样的情况建议你最好的方法就是提高你的基础代谢率，通过提高基础代谢率，增加体内多余的热量消耗，从而实现减肥减脂的目的。

那么提高基础代谢最有效的方法就是运动，也就是每天坚持一定量的有氧运动，通过运动提高基础代谢率，那么新陈代谢旺盛了，其多余的脂肪就能消耗掉，从而就能实现减肥的目的。

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