老人晚上睡觉乱叫是什么原因(老人晚上睡觉老是乱叫)

中老年人睡觉为何拳打脚踢，大声叫喊？遇到这些问题不能大意了

文/爱问360

睡眠，对身体健康有着不可忽视的重要意义，进入到睡眠的状态，身体的各个器官压力相对也会降低，但是，有些器官也会进入到快速运转的状态，从而能使身体的垃圾毒素物质在深夜被排出。

很多中老年人即便进入到睡眠状态，也是极其不安稳的，睡觉时也会保持极大的动作，不仅会出现拳打脚踢，甚至还会出现大吼大叫的情况。这种情况在中老年人身上出现的概率是非常大的，但是，并没有引起中老年人的重视。殊不知，在睡眠时，中老年人拳打脚踢、大喊大叫，很可能也是某种疾病的外在表现，需要引起你的更多重视和了解。

【中老年人睡觉拳打脚踢，大声叫喊，可能隐藏这些疾病】

1、老年痴呆症

如果中老年人在睡眠时经常出现拳打脚踢，大喊大叫的情况，说明他们在行动上有某种障碍，被称之为睡眠行为障碍，如果经常性地出现，很可能也有得老年痴呆症的隐患。

据详细的数据调查显示，70%以上的帕金森和老年痴呆症的中老年人，睡眠时会遇到这种症状，而且表现得非常明显。

2、心理负担较大

现如今很多中老年人即使处于退休的状态，可以安享晚年，但是，隐藏在他们心中的压力也是比较大的。

对年轻一代比较担心，在生活上也会对年轻一代施以援手，将生活的大部分压力扛在身上。

因此，即使身体进入到睡眠的状态，他们内心的负担和紧张的情绪依然没有任何地削减，反而处于更加焦虑的状态，这也造成他们睡眠后会出现拳打脚踢、大吼大叫的情况。

出现这种状态的中老年人，心理负担相对是比较重的，从而也会影响他们身体内分泌的循环，甚至还会对肾脏和其他器官造成不必要的压力，因此，一定要给予更多的关注。

睡眠是保证身体健康最重要的指标之一，对中老年人而言，如果要想避免在睡眠中出现拳打脚踢、大吼大叫的情况，使睡眠保持增加安稳的状态，以下这些方法和小妙招一定要牢记心中，一定能使睡眠的质量成倍提升。

【保障中老年人睡眠更稳定的方法】

1、控制晚饭的摄入量

对中老年人而言，夜晚睡眠的质量和晚餐的进食数量、种类，有着不可分割的关系。

如果一旦晚饭摄入的食物量过多，会增加肠胃的压力，在消化的过程中，也会遇到诸多的阻力。

在消化食物的过程中，血液的流动速度相对也会比较快，一旦当胃部的循环速度不断增加时，要想进入到安稳的睡眠，也是非常艰难的。

因此，要减少吃夜宵的次数，而且在晚饭的食物选取上，也要保持更加谨慎的态度，只有这样，才能创造出安稳入睡的首要条件。

2、饮食要保持均衡的状态

随着年龄的增长，很多中老年人的消化能力，肠胃功能处于逐渐下降的状态，稍微吃一点食物，就会出现撑得慌的感觉，这种情况在中老年人的身上，出现频率也是非常高的。

因此，在日常饮食中，尤其是在晚上，要尽可能避免刺激和辛辣食物的摄入，避免使身体陷入到消化不良或是肠胃功能受损的状态，从而影响在夜晚中睡眠的质量。

3、入睡前不要喝太多水

对中老年人来说，很多人都会面临的夜尿过多的情况，尤其是在入睡之前，如果要想使睡眠保持更稳健的状态，一定要尽可能控制喝水的数量和频次。

从某种程度上，可以减少起夜的次数，能使睡眠达到更深入的状态，对拳打脚踢和各种不稳定的行为，也能起到一定的预防作用，对中老年人的睡眠质量也能起到守护的作用。

4、入睡前可泡脚、喝牛奶

对中老年人而言，如果要想使睡眠保持在更高质量和更稳定的状态，一定要在夜晚入睡之前，用热水泡脚，通过穴位刺激使身体的循环处于高速的状态，关键是全身处于温热状态，对睡眠质量的提升会起到强大的助力。

在入睡之前喝一杯热牛奶，对中老年人而言，也是非常不错的选择，不仅能摄入丰富的营养物质，同时也不会对肠胃产生太大的负担，更为关键的是，对睡眠的稳定性有着极强的益处。

参考资料：

1、《老人经常做梦大喊大叫是怎么回事》

2、《睡觉爱说梦话还拳打脚踢，很有可能是这种病的前兆 》

3、《总是睡觉时拳打脚踢、大声嚎叫？没准是这种老年疾病发出的信号》