30岁女人一周睡几次正常(30岁女人一天睡几个小时正常)

日本的无性社会，程度到底有多严重，这是一个日本单身女性的夜生活，30岁的娜美是个日本上班族，晚上7点，是她告别社畜生活的时间，从现在开始，才是属于她的个人时间，娜美居住在东京涩谷的单身公寓，每天下班回家的路上，她都会和顺便到超市，购买晚餐需要的食材，脱掉身上的外套，也是和白天的自己做个告别，喷上抗菌喷雾，是这个精致姑娘，每天回来的必备任务，日本的独居青年，往往非常注重自己的身体健康，与其说是精致，倒不如说是怕死，如果在这里有什么意外，3天之内都没有人会发现，洗手漱口是为了防止将细菌带回家，在疫情的当下，这一步尤为重要。

漱完口，娜美就会将昨天洗的衣服收进来，并将它们整齐折叠堆放，一大堆衣服，这是她每天更换衣物的数量，每天晚上，娜美都会洗一次衣服，从来不会让衣服放在洗衣机超过两天，虽然是独居生活，但娜美一直非常自律，打开包包 拿出里面的饭盒，这个日本姑娘，也要开始准备做饭，两面紧贴的肚皮，正在无声发出抗议，对于今天的晚餐，娜美准备制作一道寿司，先将大米淘洗放到电饭煲里，趁着这个时间，娜美赶紧更换居家衣服准备做饭。

做饭是这个日本姑娘的拿手好戏，独居日本8年时间，为了节省生活费用，娜美始终坚持自己做饭，她的生活过得十分精致，将免水洗的豆芽，盛放在碗中，用保鲜膜密封好了之后，将它送到微波炉里面加热，趁着这个时间，娜美顺便将菠菜清洗干净，营养均衡，是娜美对于食物的简单要求，蔬菜在其中，往往会占据更多的分量，等到清理完菠菜之后，再将微波好的豆芽简单调味，酱油、芝麻油、盐巴，因为喜欢吃辣，所以娜美还在里面加入，少量的辣椒油和四川豆瓣酱，搅拌均匀后，就可以将它放到一旁备用。

菠菜的处理步骤也是如此，封上保鲜膜送入微波炉，它的处理方式，仅仅只是多了一个挤干水分，拿出冰箱里的胡萝卜，削皮切条，对于这个日本女孩刀工，你能打出几分。

除了寿司之外，娜美还准备给自己准备一份配菜，在量杯里打上4个鸡蛋，放上糖、油和少量盐巴，将它们搅拌一块，等到再见面的时候，蛋液已经变成鸡蛋块，玉子烧是日本餐桌上常见的配菜，只需简单切块，就可以搭配任何事物，更多时候它其实是为了便当准备的，娜美每天都会选择带便当，今天准备的玉子烧，她将会留一半给明天的自己。

处理好这些，娜美还准备制作一道，胡萝卜炒肉和海带汤，担心明天上班会带有口气，炒猪肉的时候，娜美并没有放蒜，而是选择用姜泥代替，并用酱油去腥，包装好的姜泥，是日本超市的一大特色，几乎任何调味菜，你都可以在超市找到包装版本，非常方便，不过虽然没有下入蒜头，但这一道菜并不能没有四川豆瓣酱，娜美的口味，和普通日本人有点不太一样，比起日本人的清淡，她和四川人一样偏爱麻辣，用香油轻轻点缀，此时距离吃饭，只剩下最后的组装环节。

在珍珠米上放上香油搅拌，将它放到一旁备用，紧接着在桌面上铺上保鲜膜，放上一块海苔，用勺子将米饭平铺在海苔上，放上今天准备的配菜卷起来，这个步骤要趁着米饭温热，海苔的粘性才会更好，最后用刀切成喜欢的大小，一份家居版本的寿司就做好了，制作寿司的步骤非常简单，里面的配菜也可以随便更换，这样即便每天都是吃寿司，也不会腻味，这是属于日本上班族的经验，将寿司海带汤放在桌上，用胡椒粉做个最后的点睛之笔，此时的时间来到晚上8点半，现在她终于可以开始吃饭。

吃完饭后休息10多分钟，让肠道更好的消化，等到9点的时候，日本姑娘开始准备洗澡，淡紫色的泡澡水，里面放入能够使身体放松的入浴球，在浴缸的一角，娜美还放了香薰和鲜花，显得格外拥有情调，对她来说 这是一天最放松的时候，让她可以在这里，抛开工作的压力，和生活的负担，这样的泡澡时间，她一般持续20分钟，这20分钟她都不会做任何事情，就是简单的放空头脑。

洗澡后，用马油面膜给自己护肤，这是韩国朋友送给她的化妆品，此时的时间，已经来到9点半左右，敷完这个面膜，她还会涂上乳状的乳液和面霜，再给手臂和小腿做个按摩，防止皮肤干燥，这一步骤往往需要20分钟的时间，等到做完这些，再将湿润的头发吹干，今天的全部工作已经完成，剩下的时间，需要她准备明天的便当和早餐，明天的便当，往往也就是今天的剩菜，所以她需要准备的，仅仅就只有早餐，她会先将米饭淘洗干净后，放到电饭煲里面定时，等到明天早上，她就有热腾腾的饭菜可以享用。

最后在简单运动看会电视，这就是日本单身女青年的一天，娜美的房间并不大，所以运动只能在铁床底下运动，但价格却不低，涩谷是日本的高消费地区，仅仅只是15平大小的1K房间，每个月就要8万日元的租金，除此之外 ，还需要提前缴纳2个月的押金，在日本东京生活，往往需要负担很多。

娜美的生活，是在最小的生活成本内，过上最精致的生活，她的工资并不高，无法让她随心所欲，每天上班上到没有欲望，她也没有外出游玩的想法，至于结婚的话，普遍的日本年轻人如今都不喜欢结婚，原因是感觉自己，生活已经够累了，一个人还能够轻松生活，两个人就只能一起过苦日子，以至于如今日本政府，都在恳求年轻人出去约会，11点左右，娜美就会上床睡觉，在隔天6点准时起床，这就是日本无性社会下，普通年轻人的一天，单调、精致，又有点无趣的生活，就是她们每一天的日常。