光波波长短是什么原因(长波光和短波光是什么)

新型冠状病毒肺炎疫情尚未结束，

神兽们天天宅在家里上网课，

户外活动基本没有，

面对无休止的宅家近距离用眼，

家长经常会问防蓝光眼镜有用吗？

今天我们就来科普下——

关于蓝光眼镜的若干问题

什么是蓝光？

日常可见光由很多种颜色组成，不同颜色光的波长不同，能量也不同。蓝光，一般是指380~500nm波长的高能可见光。蓝光相比其他颜色的光波波长短，能量高，穿透力也更强。

蓝光主要分为两大段：

（短波段 vs 长波段）

1、短波蓝光主要来自电子产品，其波长在440~470nm以内。

2、长波蓝光主要来自太阳光，其波长在480~500nm之间。

蓝光对眼睛的影响

1 短波蓝光

最接近紫外线光波谱。可通过光化学机制损伤视网膜的光感受器和色素上皮细胞，并且可能与年龄相关性黄斑变性有一定相关性。

2 长波蓝光

对人体有益

1 第一优势是预防近视！

长波蓝光可有效地延缓近视的发展，通过刺激多巴胺的分泌，从而延缓近视的加深。因为太阳光有较多长波蓝光，所以每天户外活动两小时能有效减少近视的发生。

2 调整生物节律、睡眠、记忆力等

长波蓝光能刺激皮质醇生成、抑制褪黑素分泌，进而维持日间注意力，保持清醒的状态。夜晚黑暗环境则会刺激松果体分泌褪黑素，让人逐步进入睡眠状态，从而维持昼夜节律。换句话说白天如果过滤蓝光，褪黑素分泌就会增加，导致产生嗜睡、困的感觉，干扰生物钟。

蓝光让我感觉不舒服，眼睛会很疲劳。

防蓝光眼镜滤过了蓝光，会不会好一些？

防蓝光眼镜因为滤过了刺眼的蓝光，理论上看东西视疲劳会好一些，但防蓝光眼镜在过滤蓝光的同时，光线强度也随之减弱，瞳孔随之扩大，这种非正常的瞳孔扩大，本身就在一定程度上加重了视疲劳！

平时看屏幕时的各种不适，其实不是来自蓝光，而是长时间盯着屏幕导致的视觉疲劳！

固定布局
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板

哪些人需要佩戴蓝光眼镜？

1、对于儿童而言，眼球尚处于发育阶段，部分蓝光对于视觉发育以及生物节律是有益处的，所以一般不建议佩戴蓝光眼镜。

2、对于长期从事与电子视频终端相关的行业人员，长时间用眼的人群比如每日工作时间较长（8-10小时），可以考虑使用防蓝光眼镜以减少光化学视网膜损伤。

3、对于长期在户外活动尤其是高海拔地区的人群，推荐配戴过滤蓝光和紫外线的眼镜，保护眼睛免受伤害。

4、对于眼底病变尤其是黄斑疾患的人群，比如年龄相关性黄斑变性、黄斑裂孔、糖尿病性视网膜病变患者则建议佩戴防蓝光眼镜。对于有早期视网膜疾患高风险的患者也推荐使用防蓝光眼镜的，因为这类患者的视网膜的光保护机制可能受损。

来源：无锡市妇幼保健院