大多数学生飞速发展，家长对孩子的教育逐渐从传统的学习成绩发展到智力、体力、兴趣爱好、性格塑造等方面，希望孩子能够真正全面发展。那么在当下讨论孩子体能发展方面最多的因素就是身高。事实上，儿童的身高、成长速度和成长特征因人而异。一些学生可能在初中前经历了第一个发展阶段，而且他们的身高很高。有些学生在进入初中后开始慢慢成长。具体是什么年龄身高参考标准，下面我们就来详细介绍一下。根据图中118岁初中生男女身高的比例，我们可以发现男孩的身高从12岁开始达到150cm以上，长高可达159.4cm，15岁的标准身高是169.8cm，最高可达176.3cm。不说男生能不能在这个年龄阶段达到其最高身高，就是标准身高很多男孩子都没有达到。反观女孩子1215岁的身高标准，12岁的标准身高是152.4cm，最高可以达到158.8cm。15岁的标准身高是159.8cm，最高可达165.3cm。但是对比如今18岁年龄的女孩子身高，可能很多人都还没有达到15岁的标准身高。从女生15岁之后的身高增长幅度也能知道，15岁之后的孩子个子增长速度明显减缓，3年的时间基本只长了1cm。中学生的身高标准是新发布的，大多数学生没有达到标准。

根据生物学理论，大多数儿童的青春期在1215岁之间。在这个时候，孩子们长得更快。如果营养和其他条件能够跟上，孩子们可能会长5岁cm不是问题。这一时期不仅是孩子个子迅速增长的时期，还是青春期特征逐渐展现的期间。男孩子较为明显的就是声音的变化、女孩子是生理特征的变化。孩子的骨骼在18岁的时候基本都已经发育完全了，不会发生较大的改变。家长想要孩子18岁之后再长个子，那就不是单纯的营养问题了，可能需要各方面的综合因素才能影响身高的变化。同时，家长可以更加关注孩子身高快速增长的几个阶段，即3岁前、初中、高中，定期体检，看各方面指标是否达标，及时关注孩子的成长。那么如何做才能使孩子的身高逐步增长呢？

我们就从以下几个方面介绍一下。第一点：保持愉快的情绪。科学研究表明，孩子情绪积极向上时，我们的大脑会分泌更多生长激素，促进孩子身高的增长。孩子拥有愉快的心情不仅有利于身心健康成长，还能够保持良好的精神状态，做事情更加细心、耐心、效率更高。千万不要因为吃饭姿势不雅观、不小心损坏东西等事情随意批评，否则孩子很容易紧张或者情绪低落减少生长激素分泌，影响身体正常发育。第二点：适量的运动。不说小孩子，就好比上班族，一整天坐在办公室不动或者一直处于紧张状态下处理事情，都容易让身体感到疲惫，适当的运动可以放松肌肉，缓解心情，舒缓一天的疲惫，更好的恢复精神。小孩子也是一样的，适当的运动可以改善血液循环，促进钙的吸收，从而促进身高的增长。各个年龄阶段的孩子可以根据自身的实际状况多进行一些跳跃运动、拉伸运动和适当的负重运动。周末的时候可以跟着爸妈参加户外活动，爬山、散步等，都可以促进身高的增长。第三点：保证睡眠质量。一般情况下，13岁孩子的睡眠时间为12个小时；412岁的孩子睡眠期间为10个小时，一般从4岁开始孩子逐步进入学校，融入集体生活，逐步接触各科知识、了解新事物，锻炼自己的能力。这个时候没有充足的睡眠就会影响智力，不利于孩子的成长。1329岁的孩子睡眠时间为8个小时。18岁高考之前孩子的学业比较重，22岁步入社会之后，生活重心向工作倾斜，不管是处于哪一个时期，这时候我们承受的学业和工作压力要远大于13岁之前，因此保证每日至少8小时睡眠非常重要，尽量保持早睡早起，有一个健康的生物钟。第四点：均衡膳食。想要孩子长得高，营养必须跟得上。要保证孩子各类营养均衡摄入，才能给身高的增长提供坚实的营养基础。

首先便是富含较多蛋白质的豆制品、瘦肉、鸡蛋等，易于吸收又方便烹煮。其次便是骨骼成长必须的钙产品摄入，如牛奶、苋菜、小油菜、榛仁、芝麻酱、燕麦等。最后，作者想提醒家长，孩子的成长需要家长的陪伴和关心，无论是孩子的身体健康还是学习。只有父母多了解孩子，多与孩子沟通，孩子才能更好地全面发展。