戒烟一年后恢复正常(抽烟一年戒烟能恢复么)

众所周知，吸烟对身体的损害有多大，不仅仅自身受损的厉害，吸烟者散发出的二手烟，还会伤害到身边的人，使之受到同样的损害，有不少的青少年，在十几岁的时候，就已经学会了抽烟，等到三四十岁的时候，烟龄就已经达到了十几年。

长期的抽烟，身体的各方面都会受损，虽然在刚抽烟的时候，并没有太大的感觉，但等到年纪增长后，你就会发现自己的身体远不如那些不抽烟的人，此时的身体会出现各种不适的情况，你才会想到戒烟，希望能够恢复到正常的状态。那我们今天就来了解一下，戒烟后的身体变化。

长期抽烟的人，戒烟后身体还能恢复到正常的状态吗？

能够意识到抽烟对身体有害，并及时的戒烟，已经是一个好的开头。因为长期的抽烟，烟草中的尼古丁、一氧化碳以及多种有害物质，已经在身体中沉积，想要恢复到原本的状态是比较难的事。

毕竟每个人的抽烟年纪不同，对于一些烟龄较短，有些可能就一两年，这类人群戒烟也容易，并且戒烟后，身体恢复得也比较快，尤其是那些二三十岁的抽烟者，烟龄就一两年，想要恢复到原本的状态，是可以的。

而对于一些年纪大的，并且烟龄有几十年的人，这类人群在戒烟方面比较困难，并且因为时间长了，身体中积留的毒素比较多，所以就算是戒烟成功，身体也是比较难恢复到正常的状态。但是只要能够戒烟成功，相比抽烟的人，身体的状态也会好很多，至少寿命会有所增多。

有相关的数据显示，人体成功戒烟后，寿命会有所变化，若是能够在30岁的时候戒烟，寿命至少能增加10年，若是在40岁戒烟，寿命可增加9年，年纪越大戒烟，寿命延长的时间会有所减少，但至少寿命是增长了。所以不管你现在处于哪个年龄，还是尽早戒烟。

有不少人会表示戒烟难，并且戒烟后，身体会出现各种不适的情况，其实这些不适的情况，都属于正常现象，它们被称为戒断反应。身体中因为没有尼古丁以及焦油类的有害物质摄入，所以就会出现反应。

此时的人体，容易出现头晕、恶心反胃的情况，还常常会有全身无力，精神力不集中的情况。此时不要太紧张，这个是正常的生理现象，一定要坚持，熬过去后，戒烟的第一阶段就算是完成了。

在往后及时要注意控制香烟的摄入，若是想要抽烟，也是可以采用注意转移的方式，可以吃点其他的东西，缓解此时的烟瘾，只要过去就好了。戒烟成功后，你会发现呼吸顺畅、说话也轻松，并且口臭的情况也缓解。

吸烟有害健康，这个是每个人都知道的道理，但总是会忍不住抽烟，特别是在压力大、烦躁的时候，香烟会一根接着一根的抽。但香烟给人体带来的损害太大了，严重的会影响到生命，最好还是戒掉，不仅最自己好，对家人也好。