跌打扭伤是什么原因(扭伤是跌打损伤吗)

正确认识跌打损伤

日常生活中，磕磕碰碰时有发生，跌打损伤（泛指人因跌、打、磕、碰等原因而受的伤）也由此而来，以肿胀、疼痛等为主要表现。对有些人来说，甚至已经成为“家常便饭”。跌打损伤不可避免，滑倒、扭伤、闪挫等等，使得跌打损伤易发人群极广！

跌打损伤

包括刀枪、跌仆、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。所以说，跌打损伤类型多样，需要根据不同“病症”，对症下“药”，不可一概而论！

有些人发生跌打损伤后，急于诊治，通常使用药物熏洗，其实有时候这样做极易事与愿违。不但没有疗效,病情却越来越严重。

以意外性踝关节扭伤为例，当此类损伤发生应当怎么办？

1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

5.扭伤两天后，应及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行按摩等，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。

特别提醒：

踝关节扭伤发生之后，早期处理极为重要。

适当冷敷缓解之后，可配合使用热舒灵+三七修护膏，快速祛痛活血化瘀的同时，使得关节迅速恢复活动能力！

按疾病的发展适时用药:24小时内一定不能用活血化淤药物，否则会造成出血水肿加重，应使用止血、止痛、抗渗出药。

一般在24小时以后再予以对证治疗并使用活血化淤类的内服及外用药物，并配合理疗/穴位按摩等处理。

穴位按摩：

基本穴位：阳陵穴、解溪、昆山以及按压痛点。

配穴：内翻导致外踝扭伤，加丘墟、申脉。

预防踝关节扭伤，日常应该如何做？

1.运动前，要做好准备活动，踝关节充分活动开以后，再进行相对剧烈的活动。跑步、跳高、滑冰、打球等要讲究正确的姿势，不要用力过猛，要使整个脚掌平着落地。

2.平时，要注意踝关节周围肌肉的锻炼，增强踝关节的稳定性。例如经常练习负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步，踮着脚尖走路等。

3.上了年纪的老年人，在特殊天气（雨天）以及特殊场合（光滑地面）注意慢行，以防止摔倒、扭伤等等。

跌打损伤以运动型扭伤、意外性扭伤、碰伤较为常见，主要以预防为主，恢复期普遍较短（部分严重病症恢复期较长），发生如扭伤等跌打损伤后要及时处理，以免遗留新的问题。