凉支是什么原因(下肢凉是什么原因)

冬季越来越近了，在此之前，寒冷的空气已经是先季节一步来临，很多人猝不及防就上了天气的当！尤其是有“宫寒”症状的女性朋友们，天气转凉让怕冷、手脚冰凉的现象变得很常见，有些还伴有血瘀不畅通痛经的情况。注意保暖和保养是现在首先要做的，保暖不用说，加穿衣物就好，保养具体要怎么做？医生给你支个招。

作为最传统的足部疗养方式，也是中医养生当中尤为推崇的，每天在睡觉前泡上20-30分钟，既能解乏提高睡眠质量，又可以促进人体脉络，驱寒气，对宫寒引起的手脚冰凉，有较好的改善作用。

2.多吃热性食物

食补也是宫寒改善非常重要的一环，我们平时经常吃的食材当中，银耳、红枣、生姜、洋葱韭菜、羊肉等，这些食物具有温经暖宫的作用，无论是炒菜、煲汤、煨粥都可以；而对于绿豆、苦瓜等性寒的食物，少吃为好，饮食上，趁热吃比凉了之后吃，对于女性更好一些。

3.运动+局部保暖

动则生阳，当我们的运动量充足后，体内的热量就会均匀地分散到四肢当中，整个身体也都会温暖起来。此外，当进行跑步等户外运动的时候，一定要提前进行好局部保暖，避免风寒伤害到我们的身体，避免受凉加重宫寒症状。

每当到了寒冷的冬季，都是女性宫寒最严重的时期，保护好我们的身体，需要从各种小事中来注意，我是孟医生，更多妇科小知识，点个关注，有其他不明白的也可以来问我。