孩子睡睡醒醒是什么原因(小孩睡睡醒醒什么原因)

文|福林妈咪

之前某品牌卫生巾为了强调他们的卫生巾晚上不用担心侧漏，于是说出了“让你有如婴儿般的睡眠”这样的广告词，形容晚上可以睡得更安稳。

这是个老品牌了，有娃之前，我是真的觉得这广告文案不错的，那牌子的没少买。

但有了娃之后，谁说的？这广告语谁说的？咱出来理论一下！

这广告语是太不走心！

你说“婴儿般的睡眠”，你知道婴儿是什么睡眠吗？

看看下面这个睡眠表。

这是一位宝妈记录他2个月大的儿子睡眠的表格，白天小睡了8次，而且每次平均下来就20分钟，晚上还有频繁的夜醒，单白天就折腾老母亲不下10次，晚上还继续不让睡。一连好几天都这么折腾。

看了那个表格，还说婴儿般的睡眠睡得踏实安稳吗？

他们虽然一天要睡14-17个小时，但是他们并不是一口气睡这么长时间，而是一组一组的“短觉”组合而成的。

我们成年人的睡眠周期大约是90分钟，而小婴儿的睡眠周期为45-60分钟。

这个周期里含有浅睡（又称快速眼动睡眠，简称REM）和深睡（又称非快速眼动睡眠，简称NREM）。每睡够一个周期，就会进入下一个周期，也就是说，这两种睡眠在睡觉时循环往复，一夜需要交替3-5次。

新生儿的每个睡眠周期里有50%的时间是浅睡眠，50%为深睡眠，而浅睡眠的时长会随着年龄的增加所占的比例逐渐减少。3岁时，每个睡眠周期中有33%的睡眠是浅睡，到了13岁左右，浅睡眠则仅占单个睡眠周期的20%。

那么宝宝在这个睡眠周期里会表现出什么状态呢？

浅睡眠又称快速眼动睡眠，这个名字不白来，因为在这个时期，宝宝虽然是睡着的，但他可能还是会小手小脚动来动去，眼球转来转去，一会儿皱眉一会儿笑，还会吮吸，呼吸忽短忽长，甚至偶尔还会发出一些声音，眼睛也可能会时不时地睁开一下。

总结一下宝宝的睡眠进程：打哈欠开始犯困→哄睡后进入快速眼动睡眠期→非快速眼动睡眠期。然后就是快速眼动和非快速眼动睡眠期交替出现。

当宝妈误解了宝宝的浅睡眠时，会出现什么情况？

浅睡眠里的宝宝总是睡一会儿就哼哼唧唧、动来动去的，可往往宝妈在这个时期就以为宝宝是睡醒了，于是上前就抱起来继续哄，这个时候碰他，你将会迎来一个哭闹不止、需要你不断哄睡的恶魔宝宝。

这也是为什么前面说的那个宝宝平均每次只睡20分钟的原因，很可能是宝妈把他的浅睡状态误当成了睡醒信号。这样不仅让宝妈自己崩溃，还会影响宝宝的发育。

为什么这么说呢？因为总是在浅睡眠时期打断宝宝，那么宝宝就很难拥有深度睡眠，经常停留在浅睡，睡眠质量不佳，从而影响发育。

明明是想第一时间哄宝宝，让宝宝感受到爸爸妈妈有多关心他的，但这样却成了“好心办坏事儿”。

所以在宝宝入睡后的20-30分钟内，出现小动作要先观察宝宝，别急着去干预。

●别急着抱起宝宝来回走动，这会彻底让宝宝醒过来；

●判断是不是拉了尿了，尽量不用大动作去试探，可以先闻一闻，免得惊动宝宝；

●如果不是因为饿了醒过来的，那就不着急喂奶，避免宝宝养成奶睡的习惯；

●夜晚时分，不急着开启大灯，如果有需要，一个小夜灯就行了。

总之不过多干扰宝宝睡眠，这样静静地观察，宝宝如果真的是在快速眼动睡眠期，那么不一会儿就会进入深度睡眠了。

也可以轻柔地抚慰宝宝，帮助宝宝进入深度睡眠，比如轻拍宝宝。

不提倡直接抱、喂奶、摇晃，这可是三个大坑，会给宝宝养成“抱睡”、“奶睡”以及“放不下”三个磨人的睡眠坏习惯。

最后呢，建议妈妈们给宝宝做一个睡眠记录，就像文章前面那位宝妈列的表格一样，这样可以帮爸爸妈妈们找到宝宝的睡眠规律，更了解自己的宝宝。