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夏季气候炎热精神萎靡

湿邪入侵致身体不适

入伏之后，长沙的张先生便愈发精神萎靡，出现了食欲不振、浑身乏力的症状，甚至已经严重影响到了张先生近期的生活质量。

医生检查发现，张先生是典型的湿邪入侵导致出现身体不适、情绪忧郁等症状，通常不被人重视，但却会持续性影响工作生活。医生介绍，近一个月类似患者明显增加，一般表现为消化问题、困乏疲劳等。

小妹教你几招，快速判断自己体内是否有湿？

看看下面的症状，你有几项：

1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；

2、口臭，睡觉流口水，打呼噜；

3、舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；

4、食欲不振，时常胃胀；

5、虚胖，水肿；

6、手脚冰凉，爱出虚汗。

保持饮食结构均衡

适当调理化湿通淤

专家提醒，如要祛湿防湿，保持日常饮食结构的均衡是关键，芒果、菠萝等性味湿毒的水果适当少吃，多吃薏米、生姜、樱桃、紫苏等，可化湿通淤。

少吃辛辣、甜食、冷饮等，像牛羊肉这类的高热量食物也不宜多吃；平时还要放松心情，保证充足的睡眠。

此外，平日通过按摩穴位也可以有效预防湿气入侵。

按揉学位时一定要力度适中，切记不可用力过度，不然可能会出现不必要的身体麻烦。并且按揉穴位时间不宜过长，不然把穴位揉的酸痛难耐，也不利于身体的健康，最后愿大家都成功祛除湿邪。

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编辑 基仔 剪辑 硬币

校正 树洞 审核 东耳