五六个月就开始耻骨疼正常吗(孕六个月耻骨疼正常吗)

文｜墨鱼妈

很多女性在怀孕的时候或者产后会得耻骨分离症，得过这个症的妈妈都知道，严重的会下不了床、翻不了身，甚至几个月都走不了路。痛起来真的可以让你生无可恋！

下面是一位宝妈的耻骨痛经历，网友看了都表示：但愿我这辈子都不会遇到！

我在孕晚期的时候开始耻骨痛的，因为没有经验，为了能顺产，我还是坚持每天散步然后在家做些简单的运动。到足月的去产检的时候，我才和医生说，自己的耻骨实在太痛了，做了检查后才知道是得了耻骨分离症。医生说痛也没办法，只能忍着（因为也快生了），在39周的时候，我因为破水住进了医院，也是义无反顾的选择了顺产。

等孩子生下来后，恶梦就开始了，我的大腿根本不能动，不能自己翻身。迈不开步子，每走一小步，耻骨那地方就痛得使我嗷嗷叫，钻心的痛，上厕所也是边走边哭。

好不容易熬到出月子，以为恢复好一点了，我就开始走动，干一些轻活，平日里还尝试了散步。但没过几天，我的耻骨又痛得让我没法走路，只能卧床休息。问了医生才知道，散步和干活是大忌。整个月子里都很少抱孩子，喂奶也只能躺着喂。

为了让妈妈们不再遭受这样的痛苦，所以对耻骨联合分离的妈妈给出以下几点建议：

一、在怀孕后期如果有耻骨联合分离的妈妈要注意多休息，减少运动，特别不要做打开骨盆的动作，这样会加重耻骨联合分离的症状。

二、如果准妈妈们的耻骨联合分离症状比较严重，可以考虑剖腹产，这样可以减少产后耻骨联合分离带来的痛苦。

三、如果在产后发生耻骨联合分离，记得一定要束紧束腹带（在骨盆的位置），甚至再加一条骨盆矫正带，同时睡硬板床，姿势要以侧睡为主。

四、产后不要多走动，不要提重物，不要多抱孩子，等好了大把时间带小孩，恢复不好可能一年内想抱都难。至少三个月后，才能稍微做些力所能及的事情，建议前两个月最好还是卧床休息！

五、产后即可多做腹式呼吸、提肛缩阴，好处：增加腹部肌力，促进子宫恢复，为耻骨提供支撑力，拉近耻骨距离。提肛缩阴动作还可防止漏尿情况的发生。

六、在自己恢复缓慢的时候一定注意调节好心态，多想想活泼健康的孩子，然后找些书看看，听听音乐，否则比较容易产后抑郁的哦！