我的朋友向我抱怨，最近早上老是被尿憋醒，有什么办法可以改善，毕竟大冷天的谁也不愿意从温暖的被窝离开。

那么冬天尿频、早上容易被尿憋醒有什么原因吗？

首先来了解下正常成人一天的排尿次数：一般白天为 4～6 次，夜间 0～1 次。尿频是非常常见的症状，引起尿频的原因也非常多。

❶ 冬天因为天气寒冷，外周的血管和毛孔都处于一个收缩的状态，而且穿得衣服比较多，人体不感蒸发和流汗就比较少，通过其他途径排出的水分少了，尿量自然就多。

❷ 尿频也和我们的激素水平有关，温度下降，抗利尿激素分泌也下降，尿量自然会增加。

❸ 因为寒冷的刺激引起交感神经兴奋，逼尿肌就会收缩从而引起尿频，这就类似于考试前因为紧张而尿频。

❹ 男性的前列腺是一个比较怕冷的器官，天气寒冷的时候，如果刺激到前列腺了，也容易引起尿频。

因此冬天要做好夜间睡眠的保暖，睡前 2 小时尽量不要喝水进食，可以适当使用加湿器保持空气湿度，以免出现口干舌燥，这样就可以最大程度缓解早上被尿憋醒的情况了。

接下来再来看一些病理性尿频。

❶ 突发的尿频尿急尿痛一般考虑急性下尿路感染，例如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等。而一些慢性的膀胱炎如间质性或者腺性膀胱炎，或者膀胱挛缩等情况也会引起尿频。

❷ 中老年男性如果出现尿频、夜尿大于 2 次、排尿困难、尿流无力、排尿时间延长、尿不尽感等情况，需要考虑前列腺增生。

❸ 当膀胱内存在异物、结石或者肿瘤时就会刺激膀胱收缩，出现尿频的情况，严重的还会伴有血尿。

❹ 一些颅脑或者脊髓受过损伤或者感染过炎症、盆腔进行过妇科手术、结直肠手术、骨盆骨折等、糖尿病周围神经病变的人，往往会合并一些尿频或者排尿困难的情况，简单的理解就是控制排尿的控制室出了问题。

❺ 巨大的盆腔内占位等原因压迫膀胱导致膀胱容量缩小时也会出现尿频的情况，比较常见的比如附件囊肿、畸胎瘤、苗勒管囊肿等。

❻ 儿童包茎是小男孩尿频的原因之一，由于尿液残留在包皮囊内形成包皮垢，反复刺激尿道外口就会引起尿频甚至感染。

❼ 膀胱过度活动症，以尿急尿频为主要症状的排尿综合征，和逼尿肌不稳定收缩、膀胱过度敏感、肥胖等因素有关。

❽ 尿崩症、急性肾衰竭多尿期、泌尿系统结核等也会出现尿频。