一到秋冬季节，气温越来越低，很多小仙女们在夏季因为穿了太多漏脚后跟的鞋子，导致脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。

每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活。效果持续不了几天，就又被打回原形。严重的，裂缝里还日积月累变成了黑色。

导致脚部出现死皮的原因有很多，主要包括以下几个方面：

年龄：随着年龄的增长，人体皮肤的皮脂腺分泌情况会有所下降，从而导致皮肤角质层干燥、水分不足，当皮肤的老旧角质不断的聚集增多时，脚上的皮肤就会变得干燥、粗糙、增厚，从而导致了死皮的产生。

外力摩擦：这部分死皮主要来源穿鞋和走路运动。由于经常走路鞋子与脚部长时间摩擦，皮肤受到外界压力的刺激，导致死皮细胞脱落，从而使脚部出现死皮。

皮肤干燥脱水：正常皮肤油腺会产生皮脂，皮脂有助于保持皮肤的水分，但人体中脚部产生的皮脂比其他部位少得多，很容易出现干燥、缺水等症状，水分补充不足，因而也会导致死皮、皲裂的产生。

真菌感染：在临床上，一般脚底脱皮多见于脚气，而脚气主要是由于足部皮肤受到真菌感染引起的，皮肤的癣菌滋生会引起脚底脱皮，加重了脚上死皮和皲裂的产生。

缺乏营养：如果经常挑食，饮食中缺乏足够的营养，身体缺乏维生素，皮肤就会受到损伤。像缺乏维生素E和维生素B，皮肤就会变得干燥，脚后跟就容易起死皮甚至皲裂。

但你以为脚部皲裂真的只有上述原因嘛？

脚跟干裂、疼痛，其实是肾气不足

在中医理论中，“肾气”是肾精生化之气，反映了肾脏的功能活动。中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系。《黄帝内经》讲过这个道理：“有诸形于内，必形于外。”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。

“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引起各种病症，对健康极为不利。人体肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。

如果这一带出现脚后跟疼、痒，脚后跟开裂，都要考虑一下，是不是肾经的经气不足了？

秋冬燥气，确实会影响身体润泽的效果，所以，脚后跟的皮肤才会开裂。那为什么娇嫩的面部皮肤不开裂、而脚后跟先开裂了？这其实都反映了肾气不足。很多人夏季袜子湿臭，到了冬天袜子干臭也是这个原因。

肾虚不是男人的专病

一提到肾虚，有人就会想到男性，但实际上女性肾虚一点儿也不罕见。总想跑卫生间、发枯或脱发、黑眼圈、虚胖怕冷、腹泻、失眠、月经不调等，严重甚至宫寒不孕，这些其实都是肾虚造成的。对于男性和女性来说，补肾同样重要。

很多人都想用最快最简单的方式补肾，殊不知，肾乃先天之本。肾虚者多为肾阳虚，阴虚者，自古以来百人不见一二。而想要补到肾气，需要完成几个前提。

首先，脾胃调和，脾虚脾湿要能解除。其次，肝气调顺不可瘀滞，只有脾胃调和，肝胆调顺，中气才充足，而中气是运化万物的基础，这样再加以补肾阳的方子，效果就出现了。你会发现入睡更容易，起床也很痛快，每天精力也处于一个旺盛的状态，不易疲劳。

温馨小贴士

脚后跟出现皲裂，有几点要注意：

☛首先不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口；

☛其次别穿太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚；

☛另外，易发生足皲裂的患者在干燥寒冷的季节宜多吃油脂。病程较长或年老患者应该增加营养，滋补气血，适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品也十分必要。