54岁女人脚抽筋是什么原因(45岁女人脚抽筋是什么原因引起的)

54岁的杨大姐最近总是腿抽筋，不只是晚上，就连白天偶尔都会抽筋；一开始觉得是屋里气温低，腿部可能受凉就没太在意，后来加了羊毛护膝之后还是不见好，问了几个老姐妹，大家都一致表示是缺钙的过，让杨大姐多喝牛奶、吃钙片，一开始觉得好像有点用，但断断续续半个月过去了，不但抽筋又来了，白天腿还会觉得有点走路颠簸，有点跛行的感觉，疼的受不住才不得不去医院问诊，在依次排除问题后，检测出杨女士有下肢动脉硬化问题，并跟进化治疗。

提到下肢动脉硬化，相信很多患有心脑血管疾病的人都不陌生。它主要就是指动脉血管中的血液出现了淤积、堵塞的现象。

动脉硬化是一种全身性的疾病，其中又以下肢较为常见，主要就是腿部血管中存在堵塞现象，血液无法顺畅流通，不但无法正常的给身体各个组织器官提供充足的血液动力，同时还会影响血液中垃圾的正常代谢和排出。久而久之，能量逐渐不足，而堆积的毒素却越来越多，这会刺激到腿部的血管和肌肉层，导致出现肌肉收缩、痉挛，特别是小腿部位表现会更加明显。这也是为什么患者会出现腿部抽筋的原因之一。

1、腿部发凉、麻木

2、白天跛行，夜里抽筋

3、行走时疼痛，休息后可稍作缓解

4、足部动脉搏动弱，甚至会消失

5、心慌心悸、头晕头痛

6、缺氧、身体无力

7、记忆力减退、失眠多梦

【下肢动脉硬化表现可参考1-4点症状表现】

动脉硬化主要和血液有关，而像是高血压、高血脂以及高血糖人群都是易患病的高风险人群，需得多加注意。日常生活中尽可能的控制好自己的血液、血脂以及血糖指数，该吃药的吃药，该锻炼的锻炼，该忌口的忌口，严格按照医生嘱咐进行监控和治疗。以免因此而引发动脉硬化问题。

→ 饮食上：少吃高脂肪、高油脂、高盐分和高糖分类食物；像是糕点、面部、动物肝脏、腌制菜品等，都要尽可能的减少用量，能不吃就不吃。同时可以适当增加蔬菜类、纤维类和海带等对动脉硬化有好处的食物。

→ 运动上：适当增加运动，以此来帮助促进血液循环和身体代谢，辅助身体尽可能的将一些垃圾毒素和废物排出，但要注意的是，心脑血管疾病患者不可参与剧烈运动，可尽量以太极、游泳、广场舞等较为舒缓的活动为主。

→ 心理上：不要给自己太大的压力，动脉硬化虽是一种不可逆且无法完全治愈的疾病，但通过日常生活方式的调整，是可以得到有效控制和改善的，可不要先给自己过大的压力，反而容易因过度紧张和焦虑而引发一些疾病问题的出现，得不偿失。