头痛，看似遥远又跟每个人息息相关。“昨晚睡不好，今天头好痛”；“今天工作好多，头都痛了”；“好生气哦，气得头都痛了”；“风好大天气好冷，吹得头痛”，这些都是我们常听到的话。但是真正的头痛又是怎样的呢？到底是因为什么出现头痛呢？

头痛，是指头部任何部位（包括额、颞、顶及枕部）出现的疼痛。可出现持续性的跳动痛、紧实性钝痛等，各种痛的部位和形式是很难形容的。只有自己才能感受到。大部分的头痛是无特殊意义的，少部分可见于各种疾病。可分为偏头痛、窦性头痛、紧张型头痛、丛集型头痛、反弹性头痛等等。

很多人认为经常出现头痛就是偏头痛，其实不然，偏头痛是有常见的家族发病倾向的慢性神经血管性疾病，临床上表现为反复发作的搏动性头痛、自主神经功能障碍以及其他神经系统症状的不同结合，头痛发作时常伴有恶心、呕吐及畏光畏声，经过一段间歇期后再次发作。在安静环境下休息或者睡眠后头痛可以得到缓解。是伴有病理性的一种疾病。而我们大多数出现的头痛只是紧张性头痛，与头部和颈部的肌肉持续紧张收缩有关，多由精神紧张焦虑所致；而有一部分原因由颈椎病，长期姿势不良等原因造成的。

我在25岁以后，早起上班中午不休息、精神长期集中、晚上熬夜等睡眠不足或情绪紧张过后就会出现头痛的现象。一开始我也以为自己是偏头痛，毕竟近年来头痛的次数越来越多，并且痛感越来越严重。但是网上查了资料并且结合医生的意见发现我是颈椎病引起的紧张性头痛。长期的低头玩手机、上班低头操作、保持同一姿势看电脑造成现在颈椎越来越不好。前两年检查颈椎发现有两处增生，偶尔出现一过性头晕，医生建议多抬头运动，但是现代年轻人很难做到的嘛。造成现在这个一不小心就头痛的现象。

对于紧张性头痛，我试过服药，不过效果不佳，并不能缓解头痛的现象。首先还是要保持愉悦的心情和充足的睡眠，只有将心理问题解决了才能彻底的放松心情，这样才能在良好的心理环境下得到充分的休息。其次，纠正不正确的姿势，长期低头玩手机玩电脑，多看一些绿色植物缓解眼睛的疲劳，大脑得到适当的放松。在康复训练里，有一段时间我尝试每天晚上都做拉伸运动，只需要花费5分钟时间拉伸颈部背部的肌肉，坚持一段时间发现效果不错。如果有时间的还可以颈椎按摩、艾灸或者针灸，缓解颈椎病带来的痛苦。

这段时间可能因为忙而懒下来了，今晚开始真的要再重新坚持每晚的拉伸运动，尽量在11点躺下床不再玩手机。头痛不是小事，一定要重视起来！