喝啤酒困是什么原因(为什么喝了啤酒就困)

这是一个简单又很难的问题。

说简单是因为其机制并不复杂；说困那是因为，绝大多数人，包括多数医生都不知道其中的道理。

主要就是两种利尿机制。

很多人都会说喝茶利尿、喝咖啡利尿。事实上，茶和咖啡是不是利尿直到现在还不确定，机制不是非常明确。

所有饮品中，利尿作用最显著，机制最明确的就是酒精。

肾脏具有巨大的调节体内水和电解质平衡的作用。这个调节作用主要是肾小球滤出原尿后在各级肾小管的回吸收。

其中主要的调节激素包括抗利尿激素、加压素和醛固酮。前两者主要调控水分的重吸收，后者调控水分和钠离子的重吸收。

通常，每天肾小球滤出的原尿高达180升，有178~179升被重新收回到血液，仅有1-2升成为终尿通过膀胱尿道被排出体外。

如果相关激素量在各种刺激下稍有改变，最终尿液数量就有巨大影响。

而酒精作用于大脑，抑制下丘脑抗利尿激素的产生。就是说酒精是一种抗利尿激素拮抗剂。

抗利尿激素是由下丘脑的视上核和室旁核的神经细胞分泌的一种9肽激素，经下丘脑——垂体束由神经垂体后叶释放的进入血液，主要作用于肾脏远曲小管和集合管，增加对水的通透性增加水分的重吸收。因此，抗利尿激素是一种“保水”激素。

酒精抑制抗利尿激素的产生，那么也就是抑制了肾脏远曲小管和集合管的重吸收，尿量就会增加。

喝酒，酒精度数仅有3~5%，意味着95%以上的成分是水。

喝啤酒也就是喝进大量的水。

另外，喝酒同时人们也习惯于喝大量水，认为可以加快酒精排泄而解酒。

水的大量摄入，一方面会降低血浆渗透压，另一方面增加血液容量，还会升高血压。结果同样会抑制抗利尿激素的分泌，产生利尿作用，这称为“水利尿”。

酒精利尿，体现在酒场上就是，酒过三巡，人们开始奔波于酒桌和厕所之间，两头忙。

如果是喝啤酒，水利尿协同酒精的利尿作用，加剧这种两头忙。

有研究，喝200毫升啤酒就可以产生320毫升尿液。就是说，喝一杯啤酒就可以产生1.6杯尿。

一般我们的膀胱容量为300~50毫升，150毫升就可以产生尿意，憋一憋最多可以容纳800毫升。

因此，喝啤酒，只要尿开头（酒精和水利尿作用发威），只需要1杯（我们一般的水杯是8盎司杯，容量240毫升左右。也是我们常用中号纸杯的容量）啤酒，就需要排尿一次。

如果憋一憋，喝两满杯，就要尿一大泡。

而通常我们说的啤酒杯，是指德国传统啤酒杯，一杯也就是我们说的一扎，容量500毫升。那么，一扎啤酒下肚产生的尿量我们可能需要“分段解说”。

喝酒的人都有体会，喝酒时酒桌厕所两头忙。

酒后，特别是晚上喝酒后睡到后半夜，我们通常会口渴难耐，迷迷糊糊之间最大的需求就是要水喝。

这就是因为，酒精利尿导致体内水分过度排泄，血浆渗透压升高，刺激下丘脑产生口渴感觉。

这种现象也是酒精利尿的一个力证。