皮叔有个女性朋友，是个非常漂亮的海归。平常的时候怎么洋气怎么打扮，但是每个月都有那么几天裹得像个老奶奶，10月份就会穿上UGG，戴上围脖。所以只要哪天见她穿得又厚又土，那肯定是大姨妈来了。

寒露一过，长江流域很多地方都是一夜入冬。即便白天艳阳高照，一到晚上下半身就像在冰窖一样，寒气从脚底冒出来。

如果你精力比较旺盛，那么适当冻一冻是可以的。但是如果你明显感觉冷得受不住，那我更建议你和我一样，对于秋冻，量力而行，早一点穿上秋裤，多吃一点暖食，以防寒气入里。

别嫌自己丑，皮叔对此就有深刻的认知： 即便在十几度的天气里我只穿一件单衣，也并不会让人觉得今天的皮叔又帅气又洋气。这大概率只会让人感慨“人丑果然扛冻啊”！

保暖是最简便的养生方式，尤其是那些有鼻炎，经常感冒，手脚凉，尤其是手腕脚踝凉的人，以及经常久坐没有运动的朋友们，必须注意保暖。

其实很多问题都是受寒后会诱发的，包括胃强脾弱的问题，鼻炎，过敏性问题，便秘的问题，颈椎痛，肩颈痛，腰疼，头疼，痛经，甚至是心脏的问题。

我们会发现在气温高的时候症状减轻，降温后症状会明显。其实就是内寒在的时候，外寒会诱发这些问题。

降温的时候，要重点保暖的地方如果能保护好，比多加衣服的效果更好。一个是脖子，选衣服的时候选领口紧一点的，一个是手腕，脚腕，爱穿九分裤的，要穿好长袜子，容易脚凉的，现在穿厚袜子也不为过。

随时注意自己身体的温度，摸摸自己的肚子，摸摸自己的脚脖子，摸摸颈椎是不是凉是不是僵硬。

年纪小的时候，觉得自己露个脚踝就是整条街最靓的崽。现在才发现，除了自己的脚冷之外，没人会注意自己。秋裤什么的，该穿就穿吧。