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有没有这样一种体验？

明明啥事都没干

明明啥重活都没错

为什么总是感觉到很累，无精打采的养殖，啥都不想做，遇到这样的事情，我想你肯定会很郁闷，我也是这样的。

根据相关的权威数据统计，出现这种情况的人群越来越多了，照理说，我们现在穿的好，吃的好，住的好，人应该更加健康才会，为什么反而出现这么多乱七八糟的问题了呢？

其实，我想跟你说的是，我们的生活规律发生了改变，慢慢导致了这种亚健康的状态存在。

那么，造成无缘无故劳累的就是是什么原因呢？我总结了3种情况，今天一一分享给你

1、身体缺少营养素

2、长期的夜生活

3、运动过少

一、身体缺少营养素

我们的身体，几乎每天都在忙碌这，就算你不干体力活，但身体也要维持正常的工作状态。

像我们上班，还有星期六星期日一说，但我们的身体自打出生开始，就在不停的运转，运转的越多，身体脏器的机能越容易出现问题。

这就好像汽车一样，跑的公里数多了，如果不换机油的化，零部件就容易磨损。

我们人的身体也是一样，只不过汽车里面的机油，是我们日常吃的营养素。

对于身体劳累方面，你最应该补充的就是钾元素，那么到底该怎么补充呢？

两个方法：

1、吃含钾的营养品

2、吃含钾的食物

通常含钾的食物有玉米、韭菜、黄鳝、瘦猪肉等等，多吃一些，补充起来也快的。

二、长期的夜生活

不知道从什么时候开始，大家养成了不到12点不睡觉的习惯，也正是这种不好的习惯，影响了身体的正常休息。

机器24小时开机，会磨损，更何况我们身体脏器，更容易手脏。

你可能会有这样的体会，晚上睡的晚了，早上早起去上班，那么，注定这一天会无精打采，工作完全不在状态上，是吧。

长期的熬夜，身体就会处在亚健康状态下，表面上看起来没啥，但时间一长，很多疾病就暴露出来了。

啥是亚健康，简单的说，疾病的小苗已经存在，就看你何时让他成长起来。

三、运动过少

吃的好，穿的好，唯独运动少了，身体也不能健康。

你想，让我们把丰富的食物吃到身体里面，但是又没有运动，来消耗这些营养成分，时间长了，随来越多，身体变的沉重了。

慢慢的，人体的各种经络也会出现堵塞的情况，经络是人体运转正常的重要通道，一旦这个通道不同了，就会出现劳累的情况，也就是脏器在负荷云状了。

而且，根据相关健康专家的研究，一定的运动量，可以缓解身体疲劳，增进睡眠深度。

所以，你有必要在每天或者每周安排几次运动时间，这主要也是为了身体健康考虑。

好了，以上3点就是有可能会引起身体疲劳的主因，知道了就需要去改正。