肠胃胀痛腿肿是什么原因(腿肿胃胀是什么原因引起的)

双腿肿胀指用手按腿部的肌肉会凹下，关节处屈伸不利，用力伸展还会产生酸痛感。其实，这都与体内湿气有关。体内湿气过多就会导致水分过多存留，再加上人体腿部运动也会代谢产生许多水分、无机盐，因此，就会出现双腿肿胀的现象。

一、体内湿气过多会导致脾胃的运化功能失常

中医学认为，湿为阴邪，湿性黏滞。“黏”即黏腻，“滞”即停滞。因此，湿邪很容易阻遏气机，阻碍体内气的运行。脾是主管气血运行的。脾是主管气血运行的，脾最怕湿邪，湿邪很容易损伤脾之阳气，造成脾的运化功能失常，如果脾的运化不好，消化吸收就不好，就会出现不爱吃东西、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿等症状。这样反过来就会损伤胃，胃的功能减弱，所提供的营养就会减少，这样，脾运化的气、血同样也会减少，慢慢脾的运化功能就更会减弱。

二、双腿肿胀的饮食原则

1、忌暴饮暴食，忌喝冷饮，忌吃性凉食物，如莴笋、茄子等，以免造成营养和血液的输送减慢。

2、适当多吃温热性食物，如大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，达到发汗、排除体内湿气的作用。

3、多食用富含维生素E的食物，如杏仁、沙丁鱼、鳗鱼、萝卜叶、橄榄油、茼蒿、菠菜、芝麻等，维生素E能促进血液循环、消除肿胀。

三、推存食谱

1、冬瓜薏米粥（利水消肿、健脾祛湿）

【材料】鲜冬瓜100克，薏米、糯米各30克。

【做法】先将冬瓜去籽、去皮，洗净并切小丁；薏米和糯米分别淘洗干净，用水浸泡4小时；锅里放入清水烧开，放入薏米、糯米大火煮沸，用小火煮25分钟，加冬瓜丁煮至熟即可。

2、冬瓜红豆鲫鱼汤(健脾祛湿、消肿解毒）

【材料】红豆50克，冬瓜200克，鲫鱼1条，姜片、盐、植物油各适量。

【做法】红豆洗净浸泡2小时以上；冬瓜洗净去皮切片；鲫鱼收拾干净，锅中放入少量油，待油热后开小火，将鲫鱼放进锅中微煎；再将煎好的鱼和红豆、冬瓜、姜片一起放入砂锅，放入适量的清水，小火炖2小时，加入盐调味即可。