腰里没劲是什么原因(腰里没劲是怎么回事)

大家好，我是中医郝大夫。

今天咱们来聊聊常见的腰疼腰酸的问题。因为我们的腰部是身体运动的轴，也是最容易受损伤的部位。特别是现在很多人是能坐着不站着，能躺着不坐着，每天在电脑前坐十几个小时下班回家，就是躺在沙发上玩手机。慢慢的他们觉得自己的腰会隐隐作痛，让自己的工作生活受到了很大的影响。甚至晚上会因为腰的不舒服而辗转难眠。也就是说出现腰肌劳损。

其实腰肌劳损就是中医说的肾虚的一种。在搞清楚这个问题之前，我们先来看看什么是腰肌劳损。腰肌劳损，顾名思义就是腰部的肌肉，因为过度使用而导致的慢性损伤。主要是腰骶部的肌肉和筋膜的一种慢性损伤，而这种腰痛是面积比较广泛的，不固定的。虽然痛，但是活动基本还能正常。那么腰肌劳损主要会有哪些表现呢？

第一是腰部没力气，稍不小心就觉得扭伤了，症状逐渐加重，并伴有腰部活动的障碍。同时腰部的肌肉松软没力气，而且这种腰疼没有明显的压痛感。

第二，不能长时间弯腰，喜欢伸腰，或者喜欢用拳头捶打腰部，这样会舒服一些。

第三，当你叩击腰部的某一个痛点的时候，能够感觉到明显的疼痛减轻。

第四，腰部的活动虽然基本正常，但不能久坐久站，弯腰久一点，再直腰会很困难。这个时候如果用手捶捶腰部，背部，就会缓解。

第五是长期反复发作的，腰部的酸痛不舒服。时轻时重，但是缠绵不愈。

如果你有上面说的这些症状，那么最大的可能就是腰肌劳损了。说到这，有人可能会问，腰肌劳损和腰椎间盘突出有什么不一样呢？腰椎间盘突出的主要病状是腰部疼痛，活动受损，同时还有下肢的放射性疼痛。也就是我们常说的坐骨神经疼，就是屁股后面和大腿的后部有疼痛或者是放射性的疼痛，这是突出了的椎间盘压迫到了坐骨神经导致的。当然这些要通过腰椎的x光片检查，才能做出最后的确诊。

那么为什么说腰肌劳损是肾虚的一种呢？

这是因为中医说的肾并不是泌尿系统的那个肾脏，中医说的肾是一套系统，它要主生殖主水主藏精、主发育主骨等等。简单讲中医说的肾是大树的树根，也是我们生命之源。那么中医的肾虚怎么就包括了腰肌劳损呢？因为肾虚就是大树的树根枯萎了，衰老了，而这个衰老可以说是全身性的。

比如说人到六七十岁，肯定是一种全身性的肾虚状态。也可以是局部的提前的老化。很多慢性病发展到后期都是肾虚，所谓久病及肾，比如说慢性的肝病，肾病，也包括腰肌劳损。之所以它们提前老化，就是因为你使用过度了，四五十岁的人把你的腰用成了六七十岁的腰，这个时候就是腰肌劳损，自然也就是衰老肾虚了。所以腰肌劳损是肾虚的一种。

但中医的肾虚除了包括腰肌劳损，还包括其他很多衰老问题。那么怎么做才能缓解腰肌劳损，减少或者说减轻腰部的衰老呢？

在这里我告诉你四个日常护腰的办法。

第一是治疗肾虚的药物，像补肾阴的或者补肾阳的，都有改善腰酸腰疼的效果。如果你的腰疼是以酸痛为主，没有怕冷的问题，那多是肾阴虚。如果你的腰疼特别怕冷，以冷痛为主，那多是肾阳虚。通过补阴或者补阳来改善或者去除你疼痛的诱因，也就是改变你的衰老状态。

第二如果你在活动的时候觉得腰没劲儿，腰疼正在发作，这个时候可以带一个护腰，通过保护腰部来缓解疼痛，避免这个已经发软的腰部产生新的损伤。但是护腰只能暂时佩戴，疼痛缓解之后，急性期过了之后一定要摘下来练习自己用肌肉来辅助治疗。如果你长期怠这个护腰，腰部的肌肉，会因为依赖护腰的支撑而变得越来越无力。

第三也就是最重要的一点就是要注意保温，因为受寒会加重肌肉的痉挛，加重疼痛。所以你可以经常用盐包来热敷你的腰部。不光是因为盐可以吃，可以加热，更因为盐在中医里是入肾经的。他可以通过补肾和热敷的双重作用来缓解疼痛。

好了，今天咱们就分享到这里，大家有什么问题可以私信我或者评论区告诉我，咱们下期再见。