糖尿病、高血压、心脑血管病被誉为三大杀手，它们以全球性上升趋势威胁着人类的生命，危害着人们的心身健康。研究认识三大慢性病，有效地预防三大慢性病关系到每个人的身体健康。

揭开三大慢性病的神秘面纱

三大慢性病像同根生长的三胞胎姊妹，当人们静心地思考它、研究它、剖析它的时候便会发现，不良生活环境和不良饮食习惯就是它们共同滋生的土壤。

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心脑血管病是怎样形成的？

心脑血管病就是血液黏稠引起了气血瘀滞，瘀血滞留在心血管容易发生心血管病，瘀血滞留在脑血管容易发生脑血管病。多数心脑血管病是由高血压、高血脂、糖尿病产生的并发症引起的，有一些是因为中风引起的，还有一些是由气滞引起的，少数心脑血管病是由心脏和血管本身发病引起的。如心肌炎、血管瘤等。另外一些是由其他脏器发病影响的。如肺病、肝病、肾病、气弱血虚等症。

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高血压是怎样形成的？

人体应保持一定的血容量、血流量、血压力和血阻力，在这几项指标恒定的情况下，血压维持在正常范围。当血脂高或血液黏稠时，血管壁阻力加大血压升高；当黏度高的血液或血脂粘挂在血管壁上使血管由粗变细时，血流量减少，造成人体供血不足。在这种情况下，心脏必然启动调节功能提高压力来满足人体供血需求，这种压力的提升就产生了高血压。血黏度越稠血管中的阻力越大，血压也跟着越高。高血压形成还与内热有关，内热既会引起肝肾阳亢又会引起血热，血热与血稠是引起血压升高的共同原因。

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糖尿病是怎样形成的？

糖尿病是饮食阴阳不平衡导致人体产生内热的结果。热伤胃阴则胃火炽盛而消谷善饥，热伤肺阴则津不输布而烦饮多渴，热伤肾阴则固摄无权而尿多味甘。还有热伤肠胃则便干难排形成宿便，热伤血液则血液黏稠形成瘀滞，热伤胰腺则伤及胰岛细胞使胰岛素分泌量减少。总之，其发病机理都与内热有关。热毒伤及哪里，哪里就会生病，热毒所到之处阴阳便会失衡。肾脏虚弱阴损及阳也会产生内热引发糖尿病。关于遗传性糖尿病，能遗传给后代的是阳性内热体质，并没有直接遗传糖尿病。糖尿病人后代生活中注意饮食阴阳平衡，便可避免糖尿病发生。

预防血液黏稠是远离三大慢性病的关键

高血压、糖尿病产生的并发症与血液黏稠有关，心脑血管病与肾病也与血液黏稠有关，可见，血液黏稠引起的气血瘀滞是引发多种疾病的罪魁祸首。

三大慢性病发病的根源是一致的，对它们进行综合预防是必要的。改变不良生活习惯，调节饮食阴阳平衡，才可能有效地预防三大慢性病的发生。

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改变不良生活习惯

冬季要防寒邪，注意保暖，防止血液凝聚变稠。夏季要防暑热，注意补充水分，防止血液失水后变稠。性生活要有节制，过度频繁的性生活男耗精气女耗血。有劳有逸劳逸结合，休息好才能身体好，心态好才能精神好。

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调节饮食阴阳平衡

三大慢性病往往是从饮食阴阳不平衡开始的。随着饮食水平提高，热量也跟着增高，人们忽视了热量超标。热量长期超出人体需要，酿成了三大慢性病萌生的后果。长期偏食高脂肪、高糖、高热量食品，却无意间破坏人体内的阴阳平衡，总之一句话，营养过剩热量超标，人体内热是引发三大慢性病之根苗。

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运动就是净化血液

生命在于运动，静止的生活方式等于制造疾病。运动的意义在于：⑴加强人与自然的融合与和谐，预防自然病邪的侵扰；⑵增强体质提高人体抗病能力；⑶运动能消耗体内多余热能，调节人体阴阳平衡；⑷加快血液循环，血液循环得快血液净化得也快。运动就要长期坚持，“三日打鱼，两日晒网”起不到运动的效果。

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药物预防的对策

有资料表明：中国人75%是亚健康体质，这里所指的亚健康体质多指阳性体质，亚健康体质的人将来患三大慢性病的几率就高。

阳性体质可归纳为八个字：“内热阴虚，血液黏稠。”预防的对策也是八个字：“清热滋阴，凉血化瘀。”中医治病的原则是辨证施治，对症下药。根据人体内热阴虚的体质，采取清热滋阴的治疗，功效是调节人体阴阳平衡。根据人体血热血稠的表现，采取凉血化瘀的治疗，功效是：凉血散瘀化解血液黏稠。根据中医治未病理论：早期预防是重中之重。提高了认识才会有防范的意识。从饮食源头预防疾病生成，才能走出三大慢性病的陷阱。

总之，三大慢性病发病的原因是复杂的、多方面的，但总体来讲它们发病的共同原因是：饮食阴阳不平衡使人体产生内热，热久伤阴引起人体阴阳失衡。不良生活环境及不良饮食习惯污染了清澈的血液，导致血液黏稠，日久凝结形成血瘀。人体阴阳失衡，疾病由此而生。瘀血是隐藏在血管内的杀人真凶，血液黏稠的结果使多种疾病发生。三大疾病同根生，它们既相互影响又互为帮凶，正是由于它们相互转化与合并才滋生出复杂多样的并发症。