先劲是什么原因是什么()

内家拳讲求用劲不用力，很多人不明白，到底什么是劲？说实在的，用科学的话语来说，还真不好说，打个比方吧，很多人都有这样的经历:你在走路的时候，如果突然有一个人从旁边吓你一跳，你会是啥反应？有的人会吓得一惊；有的人会吓得蹦起来；有的人会吓得坐到地上。但不管是什么反应，都有一个共同的特点，就是反应相当的迅速，而且力道很大。如果旁边还站着一个人，估计都会被撞得鼻青脸肿人仰马翻。我们回想一下这个过程，是不是首先会下意识地腰先一躬起来，然后全身就这么一弹就开了，而且全身的汗毛都会竖起来。哈哈，这就是内家拳所说的全身整劲，确实不是力。

那么为什么在危险的时候，人体会做出来这样的整体反应呢？我个人觉得这个是在人类进化过程中选择的，因为它最快，也最强。快到不用思考，强到全身的骨骼肌肉都出力了。

这个劲是怎么发出来的呢？你看，走路的时候，本来是心无旁骛，全身放松地走在马路上。这就是内家拳讲的要先放松。被突然那么一吓，是不是腰背一紧一冷，然后你能感觉到如一股电流的东西逐渐传布全身，就像全身的骨头肌肉接到了一个命令一般，从近及远。唰，就传到了手脚，连指尖都能有所反应。这就是整体劲发出来的过程，如甩出去的皮鞭，一节一节的，到了末尾的时候，"啪"那么一下，力道多惊人！

你看我们被吓了后的反应其实是下意识的，完全是条件反应。如果你有意识地去做某件事情，反而只会用到局部的肌肉，这就是太极拳中要先"忘我"的原因。

那么怎么样才能练出这种整体劲来呢？

有一个简便的办法，站桩！而且站桩的过程中还不能傻站。你得把全身都放松了，然后在松的过程中寻找整体。这几点意念感觉一定要注意:

1.整个站桩过程你要像一件衣服被挂在钩子上一样，全身都是垂着的；

2.身上的血肉就像燃烧了的蜡烛一滴滴地滴下来；

3.肩找胯，肘找膝盖，手找脚板，后颈找肛门，像木偶人一样，是用线牵着的；

4.屁股要好像坐在地上，两脚要像踩在一滩淤泥里边。

以上都是意念活动，不是真的蜡烛和踩淤泥。

祝桩友们有所收获！