子宫下垂是女性非常常见的疾病，即子宫不在原来的位置，挂在阴道口外侧，形成子宫下垂。引起子宫下垂的原因有很多，如肥胖、生育和衰老都可能引起子宫脱垂，下面就来介绍一下引起子宫脱垂的原因。

哪些原因会导致女人子宫下垂？

1、生育能力损害

我们知道，女性在分娩过程中子宫会受到很大的损害，特别是如果出现巨大儿、难产等问题，会对子宫和产道造成更大的损害。另外，如果产后不精心护理，很容易出现子宫脱垂的问题。

2、外科原因

还有一些临床女性出现子宫脱垂的问题，这可能与近期盆腔手术有关。

3、慢性营养不良

生活中，很多女性为了减肥会长时间节食，但如果总是忽视对身体的呵护，很可能是盆腔内营养支持不足，进而可能发生肌肉萎缩，子宫得不到有力的支撑，自然会下垂。

如果子宫出现子宫下垂，该怎么恢复？

1、人工子宫复位术

一般来说，轻度子宫下垂的患者在没有症状的情况下是不能切除的，但当子宫下垂达到中度时，子宫会到达阴道甚至阴道口。此时，医生需要手动返回，同时，引导患者尽量减少站立，不要做过多的体力劳动。通常，可以做更多的肛门练习。子宫下垂在前几年更为常见，因为出生的孩子越多，妇女的体力活动就越多。

2、休息和锻炼

子宫下垂一般随着患者年龄的增长而增加，导致韧带松弛，雌激素水平下降，盆底肌力下降，遇到重力会引起轻微的子宫脱垂。子宫脱垂，运动恢复的方法有多种。首先，你可以做一个休息锻炼。胸部肌肉锻炼的重点是跪在床上，保持大腿垂直于床面，尽量使胸部靠近床面。这个练习大约需要15分钟。每天锻炼两次可以使子宫逐渐恢复到原来的位置。其次，肛提肌锻炼，这种锻炼方法主要是利用肛门收缩，改善子宫的位置。

3、盆底康复

对于重度子宫下垂的患者，建议到医院进行盆底康复治疗。必要时可操作，每次肛门收缩运动需要保持几秒钟，然后再放松收缩，并反复运动10分钟左右，每天运动一次以上。这些康复训练简单易行。

绝经后老年妇女子宫下垂多见，尤其是产程多、产后休息差、活动早、长期便秘、高血压、长期腹泻、腹胀、咳嗽等老年妇女，随着科技的进步和医疗条件的改善，我们可以通过一些手术或辅助治疗来缓解子宫下垂，所以不必太过于担心。

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