一岁宝宝吃饭好不长肉是什么原因(一岁宝宝吃饭正常就是不长肉)

大家有没遇到孩子偏食 挑食呀。是的，挑食偏食是比较操心的，要慢慢调整才行。那我们今天就来聊聊孩子偏食、挑食怎么破 。

之前有妈妈在咨询说，家里的娃一口肉都不吃，怎么哄也白搭。

遇到挑食的娃也真的是愁煞了家中的老母亲，饮食不均，摄入少，自然长肉难。

1.先要分清楚偏食、挑食，有啥不同

偏食：家里的娃就紧着一种或者两种食物吃，别的食物任你颜值再高碰也不碰，甚至有些怕怕的恐惧感。

挑食：无论家人准备的食物多么丰盛，只挑自己喜欢的和觉得有趣的食物尝试，比如像我们说到有些孩子只吃菜不吃肉。

2. 要看看 孩子是 为什么偏食、挑食，找到原因

孩子觉得陌生。有些小朋友觉得某一些食物很陌生，会从心里产生恐惧的感觉。

这种恐惧感，让孩子会在第一时间拒绝这种食物，如果这个时候父母采取了不当的方式让孩子尝试，会给孩子留下不好的印象。反而会陷入一个宝宝不吃——父母强迫——想到就不愉快——彻底拒绝的恶性循环中，所以方式方法还是很重要的。

●孩子没有好的进食习惯 很多爷爷奶奶或者姥姥姥爷，喜欢给孩子喂食。

每天端着碗跟在宝宝屁股后面，来，宝宝乖，再吃一口，追来追去给孩子喂食。而且还喜欢专门挑着孩子喜欢吃的食物做饭，导致孩子对陌生食物没有多大兴趣。遇到不熟悉或者不喜欢的口味，会直接拒绝。还有的宝宝喜欢吃饭的时候，看动画，一整顿饭吃得拖拖拉拉，吃着吃着就被动画片的美妙吸引走了，最后干脆不吃了，或者潦草的吃两口了事。

●饭菜太难吃 虽然看起来很扎心，但是某些时刻真的是因为饭菜太难吃了啊。

宝宝味蕾很灵敏，所以如果饭菜做得太难吃了，宝宝也是会无情拒绝的。

●宝宝接触到了重口味饮食 如果你过早地让宝宝尝到了重口味食物（虽然不健康，但是重口味确实好吃），那么无疑是为孩子的正常饮食设置了路障，自制能力还比较差的宝宝对清淡饮食就爱不起来了。

●零食添加时间不对 宝宝一岁之后有了一日三餐的概念后，就可以开始给宝宝尝试健康小零食了（真是幸福得让人上头）。但是如果零食的添加时间和正餐时间相隔时间太近，那就会影响孩子的正餐摄入。

3.找到原因了，就来看看如何改善孩子偏食、挑食。

●鼓励孩子尝试新食物孩子对新食物具有恐惧心理，这个时候父母就可以开启甜蜜的夸奖模式了，而且还可以做一下榜样，自己率先吃起来。当孩子看到父母吃得津津有味的时候，自己探索的小手也就会蠢蠢欲动了，这个时候配上父母花式夸奖，多半可以成功。如果一次没成功，那就重要的事多做几次试试。

●培养孩子好的饮食习惯 建议爸爸妈妈培养孩子自主进食的习惯，而且每次进餐时间控制在20分钟左右，在进餐期间让孩子专注于吃饭这件事，避免养成不好的习惯。

●妈妈提高厨艺针对饭菜太难吃这一项，建议爸爸妈妈还是提升一下厨艺为好。

●清淡饮食，1岁以后，孩子确实可以跟大人一起吃同样的饭菜了，但前提是大人口味清淡一些，不要重油盐。