男人不胖但是肚子很大是什么原因(男人不胖就是肚子大是什么原因)男人不胖但是肚子很大是什么原因(男人不胖就是肚子大是什么原因)
女人为什么先胖腰，男人为什么先胖肚子，正确的减肥方式是不吃饭吗？肥胖几乎是现在人们生活中比较常见的一种情况，说到这里很多朋友可能会和饮食联想到一起，的确是这样，不规律的饮食是导致肥胖的主要因素，但也并不代表绝对是！从医学角度来说，肥胖是一种慢性的代谢性疾病，是由多种因素导致体内脂肪积聚综合性引起的，这也代表着想要减肥也是一个综合性的方法，主要从饮食、运动、作息三个方面来做起。今天我来和大家分享一下我的观点。
女性朋友为什么总是会先胖腰？“婀娜多姿、柳蛇腰、前凸后翘，”我想这大概是每位女性朋友最理想的身材，然而现实生活中大部分肥胖的女性，总是很困扰，“身体发胖，为什么总是出现在腰上，以至于穿衣服没有形，”
这需要从中医学的角度来说明：腰是我们自身的“带脉区”，也就是说我们自身的经络都是从头到脚竖着的，而腰部的带脉区是横着的，同时也是我们身体微循环相对薄弱的地方，很容易造成脂肪堆积的现象形成。
另外腰部还有督脉、任脉走形，长时间过多的脂肪压迫还会引起自己的气血循环功能。
气不顺：会引起头晕、失眠、多能等情况的发生。
血流不顺：对于血压不稳定都会有所影响。
男性朋友为什么会先会胖肚子？“啤酒肚、大肚腩、小肚子，更厉害者肚子和孕妇一样”，这样的情况对于生活中肥胖的男性朋友并不少见，造成这样的原因主要有三点。
1.不规律的饮食、过多地食用一些油脂高的食物、大量的饮用啤酒。
2.有些特别的胖的朋友，可能感觉平常吃的也不多，但体重就是下不来，这也不能够怪他们，造成这种原因其实和自身的雄性激素分泌有关系。如果自身的雄性激素分泌过多，会促进脂肪往肚子上堆积，臀部以及腿部的脂肪会减少。
3.不爱运动、工作模式长时间久坐。
不吃饭、挨饿能够减肥吗？想要减肥控制饮食不假，但不代表就要少吃，不吃，我们大家要树立这种正确的观点。想要通过挨饿、不吃饭的方法减肥的在工作中我也遇到过很多，遇到这种情况我总是会告诉他们：“一天两天可以，但时间长了你受得了吗？”
总的来说挨饿会与我们身体健康伤害是很大的主要体现在以下几方面：
1.会造成精神萎靡，当我们身体长时间处于饥饿、营养不良的情况下，我们的大脑就会发出指令让我们处于一种低消耗的状态。
2.引起自身贫血、低血糖的情况发生。
3.面黄肌挛，营养不良，给人一种病态的“骨感美”。
4.长时间的节食，如果大吃一次，会造成自身体重的大量反弹。
从以上几点我们了解想要通过挨饿、不吃饭的方法减肥是不可取的，要想科学的减肥可以试一试这些方法！1.早餐要吃，并且要吃好
现如今快节奏的生活，很多人对于早餐都忽略掉了，尤其是对于减肥的人来说这更是一种很大的刺激。
吃早餐，整天都有精神，如果不吃早餐，身体就像没油的车一样，整天哈欠连连、精神萎靡，长久下来还会导致自身的体质偏酸性，很容易形成黑眼圈。
吃早餐可以刺激新陈代谢，如果不吃早餐，身体会处于一种低代谢的状态，也就是自身的毒素容易积聚不能够及时地排除。
另外一顿好的早餐主要由碳水化合物、蛋白质、蔬果组成，像全麦面包、牛奶、鸡蛋、西红柿等都是不错的选择，大家可以根据自己的喜爱去选择。
科普：早上起床后争取先喝一杯温开水润润喉，还可以冲洗胃部的一些残渣，有助于提高基础代谢水平。
吃早餐时可以选择先吃蔬菜，如果先吃碳水化合物的话还会使自身血糖上升很快，从而促进胰岛素的分泌。
2.少吃多餐
很多人对于少吃多餐的理解是每天吃很多顿，在三餐以外额外再增加热量的摄取，其实并不是这样而是在总体热量不变的情况下分成很多次摄取。
可以选择：在一天总食物摄入量不变的情况下把三餐分割成五餐，每过三个小时左右进食一次，在上午和下午的加餐时间可以选择适当的水果、坚果以及粗粮面包等作为加餐，这样做的好处是能够防止一餐吃得过多，营养上也更容易吸收。
在少食多餐的前提下，一定要注意热量的控制如果超过原来的热量那么就前功尽弃了。另外在食物的选择上也是要严格控制高脂肪、高油的食物，多食用新鲜的水果、蔬菜、麦片、低脂牛奶等天然食物。
多食用西葫芦对于减肥也有很好的帮助，都有哪些好处呢？在众多蔬菜当中推荐大家可以多食用一些西葫芦，又叫做白南瓜，美洲南瓜，茭瓜，是南瓜的一种变种，西葫芦一皮儿薄、肉嫩多汁、可荤可素，深受我们广大人群的喜爱。
在中医角度来说西葫芦具有清热利尿、润肺止咳的作用，对于水肿、腹水的治疗都有很好的辅助效果。在西葫芦当中还有一种抗干扰素的诱生剂，能够提高我们自身的免疫力，调节自身的新陈代谢从而达到减肥抗病毒的作用。西葫芦本身富含蛋白质、矿物质、维生素以及瓜氨酸、天门冬氨酸等，对于消肿散结有很好的效果。西葫芦本身含有的纤维素能够促进胃肠的蠕动加快自身的新陈代谢，对于自身的排毒养颜、预防便秘都有很好的帮助。另外西葫芦籽的热量比较高，含有的蛋白质、铁、磷都比较丰富，并且属于低嘌呤、低钠食物，像本身患有痛风、高血压的患者都可以很好的食用，另外糖尿病患者也可以常吃。3.科学地提高新陈代谢
1.保证充足的睡眠
想要拥有一个健康的身材那么充足的睡眠是必不可少的。很多失眠、睡眠时间不足的人都会导致自身的甲状腺素水平升高，再就是自身压力增大也会导致荷尔蒙分泌紊乱这两者都会使新陈代谢速度受到影响。
为什么有些人平常总是感觉很疲倦呢？这是因为在体内用于支持正常运动的能量几乎都消耗完了，同时新陈代谢的速度也下降不能保证及时的能量供给。
保证良好的新陈代谢的方法是睡眠时间达到7个小时左右
2.多喝水
喝水可以说是对于身体很好的方法，能够有效地提高自身的新陈代谢。成人每天的饮水量应该在3000毫升左右，尤其是在大量运动后更是要及时地补充失去的水分。
3.适当的锻炼
除了饮食以外对于减肥来说锻炼身体是最有效的减肥方法之一，想要通过锻炼进行减肥这是一个漫长的过程，需要我们坚持不懈才能够达到效果，这也应景了那一句话“风景过后就是彩虹”。
生活中锻炼的方法有很多比如说跑步、游泳、健身等都是不错的运动，但要根据自己的身体情况选择合适的运动，并且要坚持下去才会打到想要的结果。
总结：对于减肥来说我们一定要选择正确并且科学的方法来进行，像现在市场上都会出现一些什么减肥药不用锻炼就能够瘦下来，个人还是建议大家不要去选择这些，因为这些产品大多是存在一定的副作用对于身体的伤害是很大的。今天的科普内容就到这里了最后还是要告诉大家想要科学的减肥还是要以作息、饮食、运动这三方面来综合地做起，预祝我们每个人都能拥有一个健康的好身材。
