九岁孩子八十八斤肚子大正常吗(九岁八十斤胖吗,有肚子正常)

跟小编目前身材很像

以前的小编

周围有很多未婚姐妹、妈妈，都面临一个肥胖的问题，当然也有一小部分人我认为自己胖。好多人去吃减肥药，饿肚子，节食，或是买各种代餐，或是每天龇牙咧嘴的去跑步，然而能坚持下来瘦到自己满意的少之又少。

弥勒猫就是用整个青春期在和肥肉和痘痘作斗争。战痘经验四年，抗肉经验六年。今天先跟大家分享下减肥的心得，下篇战痘文章如果有需求的童鞋，可以继续关注。

先说说产前肥胖，我当时大学期间胖到130斤，我可是160的娇小型，结果成了丸子型。大学前两年，被美食诱惑，成功的喊着无数减肥的口号，几乎接近135斤了，等到大三的时候，终于良心发现，开始关心自己的身材，比期末考试还认真的学习了各种资料，于是制定了快乐减肥计划。提前透露，弥勒猫现在90斤稳定了两年了，基本浮动不超过3斤，买衣服，自信啊。

下面呢，给大家分两种人群分享：

1、在学校的童鞋，鉴于学习生活非常规律化，那么提供我当时减肥的经验。照做就可以哦，大概1个学期瘦到100斤。我的减肥利器就是燕麦粥，超市里买那种15块一大包，用开水冲开就可以喝的那种，不要买什么红枣味什么的，就是原味。每日三餐，除了早餐，你可以任性的吃你爱的油条、面条、米粉、饼等等，午餐和晚餐一律食用燕麦粥一碗，不够就吃两碗，可以配凉菜，凉拌芹菜，凉拌黄瓜，凉拌各种蔬菜，不可以吃凉拌猪头肉哦！这样前一周，饿了就可以吃燕麦，水果可以随意吃。下一周后，你的胃口会减小，胃也在缩小，那么你就可以每餐吃一碗燕麦，凉菜随意吃。如果希望减肥的同时，还能提升气质，收获翘臀肌肉什么的，可以配合运动。我当时燕麦计划一个月后，瘦掉10斤，感觉不像以前看见什么烤火腿啊、麻辣烫啊流口水了，对于垃圾食品的欲望轻了很多；第二个月开始，早餐和午餐正常吃，晚餐依然燕麦。但我为了瘦的快一些，午餐米饭控制在1两左右，菜随便吃，大部分买的是素材或肉炒蔬菜，切忌大鱼大肉，那会毁掉你的前面的功夫，晚餐偶尔不吃燕麦，就是酸奶加个玉米，或者吃个红薯，我是爱吃蔬菜的人，所以我们学校的凉拌菜窗口，几乎成了我的减肥餐供应口，嘴里没味道，嘴馋，凉菜是你的救星。就这样第二月瘦了12斤的样子；第三个月我们要面试找工作了，开始了夜跑，吃饭跟第二个月一样，但每晚会去学校操场跑步，开始从三圈到最后每天跑十圈，慢跑，大概跑到晚上十点四十，听音乐跑一个小时，回去寝室碎觉，不过夜跑的女童鞋要注意安全，我当时在学校，夜跑的人很多，所以比较安全。过完第三个月，大家就开始惊叹，纷纷问我怎么做到的，其实很简单，最起码不挨饿，也对意志力没多大挑战，可以试试哦。

2、上班的白领姐妹们，怎么办，天天匆忙的早餐，油腻的盒饭，肚子上的肥肉，都让你很绝望。合理安排自己的三餐对健康非常重要。想要有卡路里应对职场的刀光剑影，又想瘦，又没时间没毅力运动，要胖死吗？怎么办。那就按照我说的做吧。早餐随便吃，我是个爱早餐如命的，不吃早餐我会很暴躁，那么早餐也就成为你每天解馋的机会了。想吃什么都行。但要在九点前完成。上午茶可以吃个水果。在我减肥的过程中，蔬菜尤其是凉拌或素炒的，来者不拒，水果不限制。那么中午晚上怎么办呢？头一个月，中午只吃玉米，可以配合咖啡（只限黑咖啡无糖无奶）或酸奶，你没听错，只有一个玉米。想要不运动穿24的裤子，不想拍照两分钟修图2小时，那就坚持玉米餐吧，偶尔换个红薯也可以。晚餐呢，依然玉米，但你可以回去自己做凉拌蔬菜，也可以为第二天准备。坚持一个月，瘦十斤。

依照以上方法，我从130多减到90上下，早上88斤，晚上90斤

，水肿体质晚上要略重。基本想吃什么随意，但胃口不会像以前一样停不下来。

学会了吗，不会可以关注私信我，教大家最省钱健康的方法。