（通讯员 金静 周珊）坐久了腰疼，站久了腰也疼，床垫太软睡着腰更疼......“人未老腰先衰”日益成了很多现代中、青年群体的真实写照。37岁男子郑先生便是其中之一，因长期从事木工作业，用腰过度及姿势不当导致椎间盘提前出现退行性改变，正值壮年的他累出了“老年腰”。

从事木工行业已十余年，工作勤勉的郑先生习惯性的重心向左切割型材、打磨角度，一项工程下来，常累得腰部酸疼、左脚发麻及间歇性跛行等不适。但完工后休息下也能缓解，仗着年轻，郑先生便没太在意。直到近期，他再次接到某家居门窗制作和安装项目，为赶进度，连续工作十个小时，哪知腰、腿痛的老毛病再次发作。但这次酸胀疼痛并没有随着休息而缓解，症状反而变本加厉，累及左腿出现麻木疼痛感，不能久坐、久站、久行，哪怕加量服用止痛药物也效果不佳，跛行不到十步便要被动下蹲弯腰歇息。苦撑一周待项目完结后，难受的郑先生才来到武汉脑科医院·长江航运总医院疼痛科门诊看病。

经详细了解患病史，结合细致查体、完善检查，郑先生被确诊为椎间盘脱出。接诊医师丁友益表示，正是因患者长时间运用腰、腿部，且重心集中在左侧，导致其腰椎提前出现了退行性改变，好似一位“五旬老人”的腰！“患者腰5/骶1段椎间盘逐步向左脱出，其患病初期间歇性跛行就是椎间盘脱出导致椎管狭窄的表现。若当时及时纠正不良姿势，劳逸结合，充分休养并及时就医，疼痛症状或能得以控制。”丁友益解释，但患者郑先生却还坚持高强度劳作，这才导致了已脱出的椎间盘组织骤然卡在椎管内，造成椎管挤压并压迫脊神经，形成了持续疼痛、活动受限等急性损伤症状。

为免病情进一步加重引发瘫痪等风险，综合患者急于解除病痛的诉求，疼痛科团队为郑先生进行了椎间孔镜辅助下的脱出椎间盘髓核摘除手术。术后次日，郑先生的步态恢复正常，腰、腿疼痛明显缓解。

腰椎间盘脱出不分年龄，久坐、久站、过度劳累、腰部受伤、受寒等职业习惯或伤病，都是其诱因。该科主任刘会全表示，年轻人要预防“腰脱”，纠正不良姿势和习惯是关键，在日常生活中可加强腰背肌功能的训练，对于长期从事弯腰用力工作，或者需久坐久站的工种，要注意劳逸结合，最好配戴腰带作业，每工作一小时可停下休息3-5分钟缓解；除此之外，应改正不良的用力姿势，避免用蛮力举重物，或长时间保持同一个姿势；休息就寝时，最好选择软硬适中的床。他指出，有腰椎疼痛病史的人群，一旦发生自下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧至足部的放射痛，尤其在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛加剧，甚至出现大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常等症状时，切莫耽搁，一定要第一时间前往正规医院专科，及时排除病程进展形成神经卡压的可能。