生完宝宝脚冰凉是什么原因(生完孩子脚冰凉是什么原因)

本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者

在产后，有一部分人都会手脚冰凉，我们统称这是体内湿寒。但其实真的是这样吗？看看身上的衣服也没有穿的很薄，鞋子也是纯棉的。并且几乎每天晚上睡觉都要开电暖毯。甚至一觉醒来一离开被褥就手脚冰凉。

那么究竟是因为什么呢？什么时候我们才能恢复不再冰凉的状态呢？学学这几招吧！让我们的手脚暖起来！

1，生活不规律

我们中医上经常说的“气血要通畅，并且阳盛阴衰”。那么我们是不是也是这样的问题呢？有一些产妇因为恢复了以前的作息。在夏天的时候老是触碰冰糕，或者是喝冷饮。这样做没有把体内的寒气逼出来。到了冬天的时候及早早地穿上了棉衣。身体的免疫的能力没有提升。各种能调节体温的因素没能发挥作用因而手脚冰冷。

预防措施：将各种冷饮改成热水。或者是喝煮过的姜水。即使在天气炎热的时候也要冲上一杯开水。不要及早地穿上棉衣。

2，体内激素水平变化

我们体内所分泌的甲状腺激素和肾上腺素都是有调节体温的作用。由于我们产后的身体正在处于恢复当中。神经系统没能及时地感受到。所以激素的分泌就会减少一些。进而导致手脚冰冷。

预防措施：产后的情绪将直接影响激素的分泌量。产后应保持轻松愉快的情绪，这对于产后的恢复有一定积极的作用。

3，长期赖床

平时我们很少走动，那么骨骼肌运动所释放出来的热量就会变少。由于不运动，我们的体温调节功能不能发挥应有的作用。到达手脚的血液也不容易流通。

在产后上下班的时候，我们可以选择步行回家，或者是每天在室内快速走动走动。让身体得激素含量提高，并且有利于释放热量。也可以选择爬山跑步来锻炼身体。

4， 过度节食

由于产后宝妈想快速恢复好身材。每天就减少了需要提供热量的食物。另外总是穿紧身裤，导致血液不流通。由于体内缺乏能量，导致血液不通畅，体内寒气太重。这也是出现手脚冰冷的情况的一方面。

措施：在保证体重的同时，注意膳食搭配。

5，保证充足睡眠

有些产后的妈妈立即投入工作，熬夜的人也越来越多。本身身体还没有能完全恢复。再加上睡眠不充足。就更容易让寒气进入。

措施：有空的时候多去晒晒太阳。并且尽量要早睡，第二天等到太阳升起的时候再起来也不迟。另外在睡前用热水泡一泡脚。会有助于睡眠。

洁妈们可千万不要大意手脚冰冷的问题了。如果不调理自己的身体，在老之将至的时候会出现更多的问题，那就不仅仅是手脚冰冷，还有可能出现风湿关节炎等病症。到时候再医治就来不及了。