磨牙牙龈开裂是什么原因(磨牙导致牙齿开裂)

有些人睡觉不安稳，天天磨牙，嘴跟嚼玻璃似的响个不停，自己却浑然不知。睡觉磨牙对身体是有危害的，那么，你知道为什么会磨牙，危害又有哪些吗？

磨牙机理

人之所以会磨牙，是因为大脑皮层里负责颌骨运动的细胞受了刺激，这直接导致了控制咀嚼肌的三叉神经发生功能紊乱，让肌肉一个劲地用力收缩，牙齿就不自觉地磨起来了，而导致大脑皮层活跃的深层次原因，主要是来自心理上的压力。

调查发现，平时过度紧张压抑的人，会在潜意识里通过磨牙，把这些情绪表现出来。除此之外，牙齿不平也是磨牙的一个重要因素，如果牙上有一个高点，就会下意识里想把它磨平，渐渐就形成了习惯。

磨牙的危害

牙磨多了，不仅会让牙齿的外型发生变化，使牙釉质被磨掉甚至折裂，更有可能损坏颞下颌关节，一张嘴，下巴就会咔咔响。

1. 牙釉质磨损

有的人年纪不大，但是牙齿的咬合面早已经磨成平板。

由于牙齿表面的牙釉质被过分地磨损，使得下面的牙本质暴露出来，轻者对冷、热、酸、甜等化学刺激或物理刺激过敏，常引起酸痛；严重的可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。

在儿童中，夜磨牙常常引起牙齿变薄、对冷热刺激敏感、牙髓坏死、牙龈萎缩、面部肌肉疼等症状，而且出现这些症状的可占磨牙者的1/3。

2. 损伤颞颌关节

还有一种情况，不是磨动牙齿，而是夜里紧咬牙关，时间长了会感到两颊肌肉酸痛。这不但对牙齿咬合面有损害，更严重的是损伤承担咀嚼功能的颞颌关节。附着在颞颌关节上的肌肉长期处于紧张状态，会使肌肉纤维结构发生松弛，引起咬合力的下降。

为什么会磨牙

1. 睡前吃了不易消化的食物

睡前吃太饱，胃排空时间相对长，胃在一定程度上就一直处于兴奋状态，胃壁感受器受到刺激会把兴奋传入中枢，进而引起三叉神经兴奋，导致咀嚼肌收缩，出现磨牙。

因此，要改变睡前饮食习惯，避免晚餐进食过多或睡前两小时内加餐，避免食用过多豆类、油炸食品等难消化食物。

2. 严重缺钙缺锌

严重缺钙可引起神经肌肉紧张度增高，肌肉持续收缩造成不自主磨牙；缺锌会导致孩子厌食、偏食，最终易引起磨牙。

因此，要适量补充微量元素。此外，还要避免高血铅。

3. 侧卧位睡觉

有研究表明特定睡眠姿势与夜磨牙症之间有较强的相关性。

究其原理可能是侧卧位时下颌处于偏斜状态，并支撑着不正常的头颈位置，颞下颌关节及其附属肌组织高度紧张，从而引起磨牙。

因此，有磨牙习惯的人可试试平躺。

4. 白天太累或太紧张

有的孩子白天玩得太累，或精神过分紧张，或入睡前过度兴奋，导致入睡后神经系统仍处于兴奋状态，咀嚼肌群的紧张性增加而引起磨牙。

5. 肠内寄生虫病

肠蛔虫分泌毒素刺激肠壁与神经，导致消化不良或神经兴奋而使人磨牙。

蛲虫雌虫在肛周产卵，刺激引起肛周和会阴部皮肤瘙痒，干扰睡眠而出现磨牙。磨牙患者可以去医院检查有无虫卵，及时驱虫。

6. 口腔疾病

患口腔炎、口腔溃疡、牙周炎等，炎症会持续刺激口腔内壁，加上炎症感染本身带来的疼痛感也会导致磨牙。

平时应该注意饮食清淡，多吃果蔬，经常做口腔清洁，保持口腔卫生。

各位小伙伴，要是磨牙症状太严重，最好还是去趟医院，定做牙合垫，缓解咀嚼肌酸痛不说，牙齿再也不怕磨了。

参考资料：

1. 央广网健康《睡觉时流口水、打鼾、磨牙、猛一抖？其实都是隐患》

2. 生命时报《每个夜里磨牙的人，都该反省是不是这6点没做好》

3. 丁香医生《夜磨牙是因为肚子里有蛔虫吗？》