注意: •玩游戏、刷抖音不是放松 •拼命去健身房举铁也不是放松 •社交也不一定是放松
1.像规划工作一样规划休息和放松
2.工作间隙的小睡
3. 买个自然风景的海报/相册放在手边
4. 快速渐进性肌肉放松法
(来源:北极星心理)
来源∣平塘县公安局
一审∣石 谦
二审∣付伟玲
三审∣李小林
统筹∣李小林
【喜迎二十大 忠诚保平安】平塘警方开展防范养老诈骗宣传活动.......
【警方提示】贵州疫情信息最新发布
注意: •玩游戏、刷抖音不是放松 •拼命去健身房举铁也不是放松 •社交也不一定是放松
1.像规划工作一样规划休息和放松
2.工作间隙的小睡
3. 买个自然风景的海报/相册放在手边
4. 快速渐进性肌肉放松法
(来源:北极星心理)
来源∣平塘县公安局
一审∣石 谦
二审∣付伟玲
三审∣李小林
统筹∣李小林
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