在生活中，你肯定看到过这样的行为：

当你发现，自己或家人在看小字、近处物体时非常费劲，就请留心了，这很可能就是老花。

人人都会老花

但老花出现时间却因人而异

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老花，是个通俗的叫法，它的专业名称其实是「老视」。

随年龄增长，我们眼睛中的晶体会逐渐变硬、弹性也会变差。因此眼睛在看近处时，调节能力就会下降，无法准确、长时间地对焦，看到的东西就会变得模糊[1]。

所以，老花其实是一种人体自然的衰老现象，谁都逃不过。

一般来说，我们会在 40～45 岁左右老花，但这并不绝对，有的朋友可能在 38 岁时就已碰到了这个难题[2]。

再加上每个人的视力状况不同，老花出现的时间跟程度也会因此受到影响。

像近视的朋友，在老花初期可能会产生一些视力「抵消」的错觉，所以他们通常会是最晚感知到老花的一群人，不过虽迟但到，该来的总会来的。

而远视的朋友，由于在看近处和远处时，都需要动用眼睛的对焦能力，所以当年龄增长，眼睛的调节能力下降时，他们就容易成为最早老花的那批人。

不重视老花会导致视疲劳

还可能带来一定的安全隐患

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对于刚刚老花的人来说，「手动调节模式」可能暂时够用，但绝不是长久之计。

如果长期如此，反而容易给我们带来流眼泪、视疲劳、眼睛酸痛、视疲劳等眼睛不适问题。

而且老花时，眼睛调节反应能力和灵敏度的下降。

这就意味着，眼睛在「远近切换」时会出现对焦变慢的情况，导致我们需要一定反应时间才能看清。

试想一下，如果我们是在开车，视线在马路与仪表盘间来回切换时，遇到这个问题，就太不安全了。

因此，如果你发现自己或是周围朋友家人出现了老花的现象，千万别大意，还是应该尽早应对。

老花后只能戴老花镜吗？

其实选择并不只有这一个

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老花出现后，不少朋友的选择可能都是去买一副老花镜。

但要注意了：千万别因为想省钱省事就在地摊、菜场、大商场里随便买一个老花镜。

一方面，这些眼镜的材质没有保证；另一方面，这些地方没有专业的验光设备，随意凭感觉挑选老花度数很容易让人出现眼镜酸胀、干涩、看不久等视疲劳症状。

而且，部分刚刚老花的朋友还有一定的社交需求，这些在设计上丑丑的眼镜更是非常影响形象。

那么老花后，真的只能戴老花镜吗？其实此时，渐进多焦点镜片就是一个更好的解决方案。

顾名思义，渐进多焦点镜片是一副有着多个焦点的眼镜片，分为远、中、近三个可用光学区来处理不同距离下的用眼需求。

一般来说，远用区可以用来看清远处的风景、建筑物；近用区可以看清手机，书本等较近的小字；中间则是过渡区，根据镜片的规格，长短宽窄也都不太相同。

这样一来，那些在老花前可能有近视、远视、散光等视力问题的朋友，也无需再戴两副眼镜，来回摘戴切换了。

不过，渐进多焦点镜片的两侧不可避免地有着两个存在大量不规则棱镜的像散区，会导致视物模糊、变形。

因此，渐进片的配戴舒适度，和镜片设计（主要是每个光区视野分布）有着很大关联。

对于初次使用渐进镜片的朋友来说，刚刚配戴时可能需要一小段适应期，用来学习和调整自己的用眼习惯，适应新的镜片设计。

在学习渐进镜片的使用方法时，我们也应该多一些耐心，慢慢适应它，以便获得清晰、舒适的视觉体验，让生活更便利。

具体可以按照这 3 条口诀来学习：

01

先静后动

第一次使用渐进镜片，建议大家在家里配戴，先静坐透过镜片感知空间与距离的改变，适应后，再慢慢尝试走路的感受，最后再在开车、运动时使用；

02

上下看，移动眼

配戴渐进镜片看远处时，可以保持眼睛平视看向远方；看近处时，保持头部不动，学会眼睛下转，使用镜片的中下部分来视物，同时应避免显示器过高而无法向下视物的情况出现[3-5]。

03

左右看，移动头

如果需要看左右两侧的物体时，保持眼睛不动，学会将头向左边或右边转动，来获得清晰视觉。