来源：生命时报

你的身体可能比你更了解自己。有些人在长期的慢性压力中，也许感受不到精神的巨大负担，但身体会有明显变化。美国“形体”网站刊文指出，如果出现以下情况，可能是压力过载。

感到口渴。压力激素会让肾上腺疲劳，消耗更多水量，身体会有脱水情况。所以，有时缓解压力的办法之一是喝一杯水。

做奇怪的梦。紧张、担心会让你的身体、大脑都无法平静下来。白天经历的沮丧、压力会被处理成奇怪的梦，如摔倒、被人袭击、反复失败等。

总是出汗。身体在感到压力、兴奋时，汗液就是从汗腺分泌，多位于腋窝、腹股沟和头皮上。

脱发。如果你在下水道或梳子里发现更多的头发，这可能是压力的信号。三种类型的脱发与压力有关：休止期脱发、斑秃和拔毛症（总想拔身上的毛发）。

此外，大家熟悉的胃痛、嗳气、头痛、皮疹等，也多是压力大的信号。有这些表现，建议及时调整，学些放松技巧，或求助心理咨询。（欧阳云霜）

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