40岁肚子两边很饱是什么原因(肚子老觉得饱)

众所周知，随着年龄的生长，人们的消化功能相比于年轻的时候会有所减弱。特别是当人们过了40岁之后，如果一日三餐，特别是晚餐常吃太多的话，可能会给身体带来下面的这3大“考验”，今天给大家介绍一下。

由于现在大家工作比较忙，因为晚上的各种聚会逐渐增多，如果常常在晚上会吃一些高热量、高盐、刺激性高的食物，比如说烧烤、火锅等，或者是在吃过晚饭之后直接上床睡觉，长期以往会大大给身体增加负担，对健康是十分不利的。

如果晚上经常吃得太饱，对人体健康会造成很大的隐患，特别是下面3三种危害

肥胖

众所周知，人体的各个器官，白天的时候正常运作了一天，等到晚上是需要一定的休息时间，而在晚上的时候，人体的新陈代谢以及消化功能相比于白天都会有所减弱。特别是当人们的活动量减少的话，消耗的能量也是很少的。

因此如果晚餐如果吃得太撑的话，如果食用的又是一些难以消化的高脂肪、高热量的食物，很容易导致热量和脂肪在体内贮存，特别是沉积在在人们的器官周围，时间长了会使体重过重，诱发肥胖，容易导致一些慢性疾病。

冠心病

晚餐吃的太多，可能会增加患冠心病的风险，因为晚餐如果吃了太多富含胆固醇和脂肪类的食物，很容易导致人体内的胆固醇升高，而且晚上肝脏是需要休息的，因此对于热量的消耗能力会大大的减弱，那么摄入到人体内的食物会变成胆固醇在人体的血管壁上产生堆积，很容易增加患动脉粥样硬化的风险，长期以往就会发展成冠心病。

胃肠道疾病

众所周知，晚上的时候，消化系统也需要一定时间的休息，因此晚餐吃得太撑的话，导致摄入到身体内的一些食物不能及时被消化掉，那么就会让肠胃不能及时得到休息，会增加肠胃的负担，从而会损伤肠胃，导致人体的消化功能减弱。

可能会出现一些胃炎或者是腹痛、腹泻等症状，而一些多余的脂肪和蛋白质以及一些对人体不好的物质都不能及时地排出体外，久而久之就会形成便秘。

除此之外，还会增加患急性胰腺炎的风险，因为食物主要是从人体的胃部进入到十二指肠内，而胰腺分泌人体所需要的各种消化酶来消化，进入到人体内的食物。

晚上如果是摄入太多食物，又过量饮酒的话，很容易导致胰腺分泌过量的消化酶，增加胰腺压力，导致小肠和胰腺之间的通道出现堵塞，从而诱发急性胰腺炎，而急性胰腺炎可能还会对人们的生命安全造成很大的危害。

因此，当人们到了一定年龄，特别是进入40岁之后，一定要在饮食上多加注意，特别是在晚餐的时候，要养成下面的这样的饮食习惯。

远离一些高脂肪类的食物

晚餐的时候最好饮食要清淡一点，因为晚上人体的各个组织器官是需要休息的，如果吃一些热量高和脂肪含量高的食物，不仅会增加患三高的风险，而且还会诱发很多的疾病，对身体是十分不利的，因此要远离这类食物。

吃饭时间不要太晚

晚上最好是在6点左右吃晚饭，如果吃的太晚的话，会影响身体的休息，导致肠胃负担过重。对健康产生很多不好的影响，晚上不论是吃的太多还是太晚，都会增加人们患疾病的概率。

不要吃刺激性食物

晚上如果经常吃一些刺激性的食物，比如说火锅或者是辣椒，或者是一些冰饮，会对健康产生很大的负面影响，比如导致出现肝火旺盛，诱发疾病。

坚持运动

吃过晚饭半小时之后最好做一些运动，不要吃过晚饭后，直接躺在床上睡觉，应该适量地做一些运动，通过运动不仅能够帮助肠胃道更好的消化摄入到人体内的食物，而且还能帮助提高血液循环的速度，使人们的心肺功能得到提高，使人们抵抗疾病的能力得到提高，也能够帮助晚上更好的入眠，提高睡眠质量。

总而言之，对于40岁以后的人们而言，晚上最好不要吃得太多，不要吃撑，以免诱发肥胖，增加患冠心病、胃肠道疾病和急性胰腺炎的风险。而且一定晚上的时候要少吃一些高热量、高脂肪类的食物，晚饭的时间不要太晚，远离一些刺激性食物，最好是晚饭后能够坚持运动，只有这样，才能够帮助人们增强体质，远离疾病。