怎样应对孕期的各种不适？

1.乳房敏感

乳房与衣料接触时有微微痛觉，部分妈妈能摸到硬块的轮廓会感到胀痛。

对策：最好选择棉质的有衬托力的内衣，并清除用温水清洗乳头，保持清洁。每次洗完澡以乳头为中心用指腹温柔的画圈按摩，疏通血液，在孕晚期前还可以用些温和天然的润肤乳涂抹。

2.腰部负担重

具体症状 ：腰痛、腰酸、保持平衡很吃力。

对策 ：平时不要久站，站立的时候注意调整姿势，最好找到支撑点。睡觉时尽量保持左侧卧姿，避免压迫到腰腹这片区域，最后要提醒各位爱美的女性，早点脱掉高跟鞋。

3.尿频

具体症状 ：频繁的去厕所，白天不到两个小时就要小解，夜里还不止一次要起来方便。。

对策：在日常喝水的习惯上稍作调整，每次不要喝太多或者太急，多喝几次无妨，控制好量即可。当然如果尿意实在太大还是要及时解掉的。

4.水肿

具体症状：脚变肿，小腿浮肿，手指变粗等。

对策 ：平时少吃点咸的东西，多吃蔬菜水果和优质肉类，多休息，不要长久的保持一个姿势，穿宽松舒适的衣鞋。如果发现水肿迟迟无法好转要及时去医院排查。

5.孕吐

具体症状：恶心、早晨干呕、没胃口、吃完东西就想吐等。

对策 ：戒掉大油大盐、高热量、吸烟饮酒等不良习惯，尽量吃一些比较稀比较清淡但是营养丰富的食物，恶心来临时要学会忍耐，如果呕吐感太猛烈可以吃一些咸味饼干或者小零食暂时压制