近几日，睡眠质量极差，每晚的深度睡眠也仅仅半个小时，总睡眠时长不过六小时，中途还要清醒三四次。导致白天犯困，迷迷瞪瞪的犹如瘟鸡一般。

嗯，什么原因导致的呢？回忆一下近期的状况，分析一下其中的原因，排除了运动的因素，因为我一直跑步健身，平均每天跑步五公里，总步数超过一万五千步。运动量应该是属于正常的范围。

是换季的原因吗？有可能，但不至于影响那么大。是压力的因素吗？这一点先不忙着排除，虽然还没找到压力源，但也不能忽视。

似乎还有一个可能，与戒酒有关。自参加工作以后，直到儿子出生这二十余年，最大的嗜好就是酒了，几日不喝如断魂一般，一旦端起酒杯就想喝个痛快，痛快过后也会后悔，但这个悔持续不了几天，就会被冲淡，如此这样周而复始。

16个月前，小儿出生之后，大部分的精力被这小子占用，也担心酒后失状，坏了孩子，自此从不敢大醉，连微醺都少有。实在馋了，就扯开一罐啤酒，聊胜于无吧

我估摸着近几日，受多种因素影响，导致夜难能寐，为此写下这篇日记，做个分析，供日后参考借鉴，若有看到的朋友能给一些建议，更加感激不尽[作揖][作揖][作揖]